Nutrition pour les sportifs / Suppléments alimentaires
Juillet 25, 2011 | 15,00 EUR | répondu par Uni-Arzt Freddy Feuerstein
Notre fils, âgé de 18 ans, pratique activement le football en club. Il se dépense constamment lors des entraînements et des matchs, ce qui affecte considérablement sa capacité de concentration et ses performances à l'école (il est en terminale). Cela se reflète dans ses notes (forte baisse de performance). Y a-t-il une boisson vitaminée Iso ou similaire qu'il pourrait prendre ? Il y a des milliers d'offres sur Internet, mais elles ne me semblent pas tout à fait sûres. Je vous demande une recommandation claire à ce sujet. Merci. Cordialement, H.C.
Chers demandeurs,
Je suis désolé de ne pas pouvoir vous présenter de solution clé en main. Il n'existe pas de boisson qui augmente les performances de votre fils et améliore sa concentration de manière scientifiquement prouvée.
Une alimentation saine et équilibrée, du jus de pomme pétillant et une quantité suffisante d'eau sont parfaitement adéquats pour assurer une couverture adéquate en minéraux et vitamines chez un jeune en bonne santé. Vous pouvez économiser de l'argent en évitant les "compléments vitaminiques" supplémentaires qui peuvent être proposés à des prix exorbitants sur internet. En général, ils n'offrent pas plus qu'un éventuel effet placebo, certains breuvages sont même contre-productifs. Par exemple, les boissons énergisantes avec une forte teneur en caféine peuvent entraîner une augmentation à court terme des performances, mais ensuite la concentration retombe en dessous du niveau de départ. De plus, la plupart contiennent beaucoup trop de sucre.
Une boisson isotonique après le sport est de l'"Apfelschorle", ou une "Radler" SANS ALCOOL, ou une bière de blé.
Cependant, une activité sportive n'est pas une raison pour que votre fils baisse ses performances scolaires. Au contraire, une pratique sportive conduit à une meilleure circulation sanguine cérébrale et à la réduction des hormones de stress.
Vous devriez rechercher d'autres causes possibles, existe-t-il un déficit de sommeil (en raison de sorties, d'ordinateur, de télévision) ? Trop de fêtes ont-elles lieu ? Y a-t-il d'autres problèmes psychologiques dans le cercle d'amis, dans la vie amoureuse ? La pression exercée à l'école est-elle trop forte, de sorte qu'une attitude anti-études en résulte ? Les raisons possibles sont nombreuses, mais il est probable que les problèmes n'ont rien à voir avec le sport et ne peuvent certainement pas être résolus par une simple boisson.
Si votre fils joue naturellement au football de manière semi-professionnelle et s'entraîne donc 4 à 5 fois par semaine, il peut effectivement être surmené. Dans ce cas, il suffit de réduire l'entraînement et de se concentrer un peu plus sur l'école jusqu'au baccalauréat.
Bien cordialement.
