Essoufflement pendant l'entraînement en force.
Mai 27, 2012 | 20,00 EUR | répondu par Dr. med. Michael Schröter
Bonjour, je suis un homme de 25 ans. Depuis que j'ai commencé l'entraînement en force, je remarque que je suis limité par un manque d'oxygène pendant l'entraînement. Environ 10 secondes après le début de l'exercice, je commence à respirer plus profondément et je n'atteins pas ma limite non pas à cause de la fatigue musculaire, mais parce que je n'ai pas assez d'air. Je fais environ 15 répétitions. D'après mes recherches, cela ne devrait pas arriver car l'entraînement en force se situe dans la zone anaérobie. J'ai vérifié mes poumons et tout semble normal, à part une légère saturation en oxygène (80%). Est-il normal de manquer d'air pendant l'entraînement en force ou comment l'expliquer? Quelle pourrait être la cause si ce n'est pas les poumons?
Je vous salue,
maintenant la saturation en oxygène est déjà nettement réduite. Des valeurs autour de 96% sont correctes, mais 80% est déjà une valeur nettement réduite.
Comme les symptômes n'apparaissent que lors de l'entraînement en force, cela est probablement dû au sport lui-même. Chaque personne a un entraînement automatique à la respiration, qui peut être soutenu par les muscles auxiliaires de l'épaule. Si vous surchargez maintenant ces muscles, ils ne pourront plus vous soutenir. Est-ce une première explication?
Avez-vous une forme d'asthme?
Fumez-vous?
Y a-t-il des signes de MPOC?
Ce sont toutes des questions qui devraient être clarifiées par un pneumologue.
Quelle est votre capacité d'une seconde?
Veuillez consulter un pneumologue qui pourra répondre à toutes ces questions.
Vous vous surchargez peut-être trop pendant le sport?
Je vous demande également de prendre en compte que l'activité normale des muscles se situe dans la zone aérobie. Si vous vous surchargez beaucoup, la production d'énergie peut être déplacée vers la zone anaérobie..... Si vous travaillez uniquement dans la zone anaérobie, ce type de sport n'est certainement pas correct (surcharge) et vous pourriez en ressentir des douleurs.
Reconsidérez votre entraînement! La saturation en oxygène devrait certainement s'améliorer.
Vous avez maintenant plusieurs options, investiguez davantage.
Cordialement,
Dr. Schröter
