Затруднение дыхания при силовых тренировках.
Май 27, 2012 | 20,00 EUR | отвечено Dr. med. Michael Schröter
Привет, я мужчина, 25 лет. С тех пор, как я начал заниматься силовыми тренировками, я заметил, что моя тренировка ограничивается из-за недостаточного кислорода. Поэтому примерно через 10 секунд я начинаю дышать глубже и не достигаю своей границы не потому, что моя мышечная система слишком устала, а потому что я не получаю достаточно воздуха. Я тренируюсь делая около 15 повторений. Насколько я могу узнать, это не должно быть так, потому что силовые тренировки остаются в анаэробной зоне. Я проверил легкие, кажется, что все в порядке, за исключением немного низкого уровня насыщения кислородом (80%).
Возможно ли, что это нормально, что я задыхаюсь во время силовых тренировок, или как это можно объяснить? Что может быть причиной, если это не легкие?
Приветствую вас,
Уровень насыщения кислородом уже значительно снижен. Значения в районе 96% нормальны, но 80% уже значительно ниже.
Поскольку симптомы возникают только при силовых тренировках, вероятно, это связано с самим занятием спортом. У каждого человека есть автоматический дыхательный рефлекс, который может быть поддержан вспомогательными мышцами на плече. Если вы сейчас сильно нагружаете эти мышцы, то они уже не смогут поддерживать. Возможно, это первое объяснение?
У вас есть астма?
Вы курите?
Есть ли признаки ХОБЛ?
Все эти вопросы должны быть обсуждены с пульмонологом.
Что говорит ваша форсированная ёмкость?
Пожалуйста, обратитесь к пульмонологу, который сможет разъяснить и ответить на все эти вопросы.
Возможно, вы перенапрягаетесь во время занятий спортом?
Прошу также учитывать, что нормальная активация мышц происходит в аэробной зоне. Если вы сильно перегружаетесь, то произойдет переход к энергетике в анаэробную зону.... Если вы работаете только в анаэробной зоне, то такой вид спорта определенно не подходит (перенапряжение) и вы можете получить такие жалобы из-за этого.
Переосмыслите тренировку! Уровень насыщения кислородом, безусловно, должен улучшиться.
У вас сейчас есть несколько вариантов, идите к этому.
С уважением,
Доктор Шрётер
