Спортивное питание/добавки
Июль 25, 2011 | 15,00 EUR | отвечено Uni-Arzt Freddy Feuerstein
Наш сын, 18 лет, занимается активным футболом в клубе, он постоянно выкладывается на тренировках и в играх, из-за этого его способность к концентрации и успехи в школе (перед выпускными экзаменами) значительно снизились, что отразилось на оценках (сильное падение успеваемости). Есть ли какой-то витаминизированный напиток или что-то подобное, что он может принимать. В интернете существует множество предложений, но мне они кажутся не совсем надежными. Пожалуйста, дайте ясное рекомендацию по этому вопросу. Спасибо. С уважением, Х.С.
Дорогие спрашивающие,
Мне жаль, что я не могу предложить вам решение на блюдечке с серебряным краем. Научно доказано, что не существует напитка, который бы повышал производительность вашего сына и улучшал его концентрацию.
Здоровое сбалансированное питание, яблочный сок и достаточное количество воды полностью достаточны для молодого здорового человека, чтобы обеспечить соответствующее покрытие минералов и витаминов для его возраста. Деньги за дополнительные "витаминные добавки", которые могут быть предложены в интернете за довольно высокие цены, вы можете себе сэкономить. В большинстве случаев они не дают больше, чем возможный плацебо-эффект, некоторые напитки даже контрапродуктивны. Например, энергетические напитки с высоким содержанием кофеина, они действуют на короткое время, после чего концентрация падает ниже исходного уровня. Кроме того, большинство из них содержат слишком много сахара.
Изотоническим напитком после спортивных тренировок является "яблочный сок", или БЕЗАЛКОГОЛЬНОЕ "шанди", или "пшеничное пиво".
Однако занятия спортом не являются причиной того, что ваш сын ухудшается в учебе. Напротив, спортивные занятия способствуют улучшению кровообращения в мозге и снижению уровня стрессовых гормонов.
Вам следует искать другие возможные причины, есть ли недостаток сна (из-за выходов, компьютера, телевизора); проходят ли слишком много вечеринок? Есть ли другие психические проблемы в кругу друзей, в личной жизни? Не слишком ли большое давление, созданное в школе, приводит к антипозиции? Причины могут быть различными, вероятно, проблемы не связаны со спортом и определенно не могут быть устранены с помощью напитка.
Если ваш сын, конечно же, играет в футбол полупрофессионально и тренируется 4-5 раз в неделю, то действительно может возникнуть перегрузка. В таком случае тренировки следует уменьшить и немного больше сконцентрироваться на учебе до выпускного экзамена.
С наилучшими пожеланиями,
