Спортивные тренировки марафона после тромбоза
Сентябрь 10, 2014 | 15,00 EUR | отвечено Dr. med. Ive Dr. Schaaf
Здравствуйте,
недавно, прямо перед завершением марафонской тренировки, у меня случился тромб в левой икре. (в субботу).
Вчера (во вторник) этот диагноз ставил венозный доктор, лечился кровоостанавливающими препаратами и компрессионными чулками (днем), что мне нужно будет делать в течение 3 месяцев. Затем назначено контрольное обследование.
Боль уже ушла, и ходить почти стало возможным.
Могу ли я начать тренировки силового характера в зале для верхней части тела, если не нагружаю ноги?
Когда будет возможно снова бегать легко, если ничего не болит?
После этого, вероятно, буду использовать обычные компрессионные чулки CEP для бега, затем вернусь к компрессионным чулкам?
С какого момента можно / разрешается снова начать марафонскую тренировку или даже завершить ее, если все проходит без боли?
Благодарю за информацию.
Здравствуйте,
Предварительно: Все мои замечания исходят из предположения, что речь идет только о тромбозе в икре без коленной ямки и бедра.
Ваш вопрос:
Могу ли я начать заниматься силовыми тренировками для верхней части тела в студии, если не нагружаю ноги?
Ответ: Сейчас можно, но будьте осторожны, НЕ делайте пресс для живота! Это не так просто при тренировке верхней части тела. Пресс для живота затрудняет венозный возврат в живот, что в вашем случае плохо - подождите 6 недель, а затем также только в чулках до контроля через 3 месяца, потом посмотрим дальше.
Ваш вопрос:
Сколько времени обычно нужно ждать до возможности снова начать легкий бег, если ничего не болит?
Ответ: Чтобы бегать, вам нужно подождать примерно 6 недель, но идти можно сразу, независимо от темпа и продолжительности. Разница в том, что при беге происходит встряхивание (при беге), а при ходьбе - равномерное движение.
Ваш вопрос:
Тогда, вероятно, надо использовать обычные компрессионные чулки CEP для бега, а затем вернуться к поддерживающим чулкам?
CEP мне ничего не говорит. В течение первых трех месяцев в течение дня вам следует делать ВСЕ с компрессионными чулками.
Ваш вопрос:
Сколько времени потребуется, чтобы снова начать тренироваться на марафон, если все безболезненно, и пройти его?
Это нужно решать индивидуально примерно через 3 месяца на основе результата обследования. Обычно при чистом СГВТ после 3 месяцев все снова разрешено, но не все без чулка. Зависит от результатов обследования.
С уважением,
