Sporcu beslenmesi/besin takviyesi
Temmuz 25, 2011 | 15,00 EUR | cevaplandı Uni-Arzt Freddy Feuerstein
Bizim 18 yaşındaki oğlumuz kulüpte aktif futbol oynuyor,
Sürekli antrenman yaparak ve maçlarda kendini zorluyor,
Bu nedenle dikkat ve performansı okulda (mezuniyetine yakın) aşırı derecede azalıyor,
Notlarına yansıyor (ciddi performans düşüşü).
Kullanabileceği bir Vitamin Iso-İçecek veya benzeri bir şey var mı? İnternette binlerce teklif var, ancak benim için tam olarak güvenilir gelmiyorlar. Bu konuda net bir öneri istiyorum.
Teşekkürler.
Saygılarımızla
H.C.
Sevgili Soranlar,
Size bir çözüm sunamadığım için üzgünüm. Oğlunuzun performansını arttıran ve konsantrasyonunu yükselten bir içecek bilimsel olarak mevcut değil. Sağlıklı dengeli bir beslenme, elma suyu ve yeterli miktarda su, genç ve sağlıklı bir insanın mineral ve vitamin ihtiyacını karşılamak için yeterlidir. İnternet üzerinden yüksek fiyatlarla satılan "vitamin takviyeleri" için harcadığınız parayı tasarruf edebilirsiniz. Genellikle sadece bir plasebo etkisi vardır, bazı içecekler ise tam ters etki yapabilir. Örneğin, yüksek kafein içeren enerji içecekleri, kısa süreli bir performans artışı sağlar ancak daha sonra konsantrasyon başlangıç seviyesinin altına düşer. Ayrıca çoğunlukla fazla miktarda şeker içerirler.
Spor sonrası izotonik bir içecek ise "elma suyu", ya da ALKOLSÜZ "radler" veya "buğday birası"dır.
Ancak spor yapmak, oğlunuzun okul başarısızlığı için bir neden değildir. Aksine, spor yapmak beyin dolaşımını artırır ve stres hormonlarını azaltır.
Başka olası nedenleri aramalısınız, uyku eksikliği var mı (gece dışarı çıkma, bilgisayar, TV); fazla parti mi var? Arkadaş çevresinde başka psikolojik sorunlar mı var, aşk hayatı? Okulda oluşan baskı çok mu büyük, bu nedenle karşıt bir tavır mı oluşuyor?
Muhtemelen sorunlar sporla alakalı değildir ve kesinlikle bir içecek ile çözülemez.
Tabii ki oğlunuz yarı profesyonel futbol oynuyorsa ve haftada 4-5 kez antrenman yapıyorsa, gerçekten aşırı yüklenme olabilir. O zaman antrenmanı azaltmak ve lise bitimine kadar biraz daha okula odaklanmak gerekir.
Sevgilerle
