Sportlerernährung/Nahrungsergänzung
Juli 25, 2011 | 15,00 EUR | beantwortet von Uni-Arzt Freddy Feuerstein
Unser Sohn 18 Jahre alt betreibt aktiven Fußball im Verein,
er powert sich ständig aus, beim Training und den Spielen,
dadurch läßt seine Konzetrantionfähigkeit und Leistungen in
der Schule (kurz vor dem Abi) extrem nach, was sich bei den
Noten bemerkbar macht ( starker Leistungseinbruch).
Gibt es Vitamina Iso-Getränk o. ä. was er zu sich nehmen kann. im Internet gibt tausenderleit Angebote, die mir aber nicht ganz geheuer vorkommen. Bitte um eine klare Empfehlung
hierzu.
Danke.
Mfg
H.C.
Liebe Fragenden,
es tut mir leid, dass ich Ihnen keine Lösung auf dem Silbertablett präsentieren kann. Ein Getränk, dass die Leistungsfähigkeit Ihres Sohnes steigert und sein Konzentration anhebt gibt es wissenschaftlich fundiert nicht.
Eine gesunde ausgewogene Ernährung, Apfelschorle und ausreichend Wasser sind bei einem jungen gesunden Menschen völlig ausreichend um eine altersgerechte Abdeckung von Mineralien und Vitaminen zu erreichen. Das Geld für zusätzliche "Vitaminpräparate", die für teils happige Preise im Internet angeboten werden können Sie sich sparen. Meistens gibt es nicht mehr als einen evtl. Placeboeffekt, einige Getränke sind geradezu kontraproduktiv. Beispielsweise Energydrinks mit hohen Koffeingehalt, sie machen einen kurzfristigen Lesitungsanstieg, danach fällt aber die Konzentration unter das Ausgangslevel zurück. Zudem erhalten die meisten viel zu viel Zucker.
Ein isotonisches Getränk nach dem Sport ist "Apfelschorle", oder ALKOHOLFREIES "Radler", bzw. "Weizenbier".
Eine sportliche Betätigung ist allerdings auch kein Grund dafür, dass Ihr Sohn schulisch abfällt. Im Gegenteil eine sportlich Betätigung führt zu einer verbesserten Hinrdurchblutung und zum Abbau von Stresshormonen.
Sie sollten nach weiteren möglichen Ursachen suchen, liegt ein Schlafdefizit vor (durch Ausgehen, PC, TV); finden zu viele Partys statt? Gibte es sonstige psychische Probleme im Freundeskreis, Liebesleben? Ist der in der Schule aufgebaute Druck zu gross, so dass daraus eine Anti-Haltung resultiert?
Die möglchen Gründe sind vielfältig, vermutlich haben die Probleme aber mit Sport nichts zu tun und lassen sich definitiv nicht mit einem Getränk aus der Welt räumen.
Wenn Ihr Sohn natürlich semiprofessionell Fussball spielt und somit 4-5mal die Woche trainiert, dann kann es tatsächlich zu einer Überbelastung kommen. Dann muss man das Training eben reduzieren und sich bis zum Abitur etwas mehr auf die Schule konzentrieren.
Herzliche Grüsse
