Renforcement musculaire
Août 8, 2016 | 20,00 EUR | répondu par Dr. med. Ive Dr. Schaaf
Je sais que les muscles grandissent grâce aux microtraumatismes. Ces microtraumatismes sont également responsables des courbatures. Ma question maintenant est de savoir si les muscles peuvent aussi grandir sans courbatures. Si oui, est-ce peut-être parce que le nombre de microtraumatismes est si faible que nous ne ressentons pas les courbatures?
Bonsoir,
bien sûr, il y a aussi une croissance musculaire sans courbatures.
Dans chaque muscle, il y a des réserves de glycogène. Le glycogène est du glucose stocké. Lors de l'entraînement, le glucose est utilisé et ensuite le stock est rempli de plus de glycogène qu'auparavant, afin d'avoir suffisamment de glycogène pour la prochaine fois. Les muscles avec beaucoup de glycogène sont plus gros que les muscles avec peu de glycogène. Le nombre de cellules musculaires reste toujours le même. La croissance musculaire dépend donc de l'entraînement et de l'alimentation.
Cordialement,
Dr. Schaaf
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