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Training für Marathon

Gefragt am 06.08.2009
10:27 Uhr | Einsatz: € 20,00 | Status: Bewertet | Aufrufe: 3531 | Bewertung 5/5

 

Sehr geehrte Damen und Herren,

ich bin ca. 1,80 Groß und wiege derzeit ca. 90 kg. Mein Ziel ist es im nächsten Jahr (April) an einem Frühjahrs-Marathon teilzunehmen. Ich habe vor ungefähr 3 Monaten mit dem Laufen angefangen (2x die Woche ca. 45 Min.) und schon 3 kg abgenommen. Wie kann ich mich gezielt auf mein Vorhaben vorbereiten?

Vielen Dank im voraus!

Freundlichen Gruß

Michael

Fragesteller Fragesteller Gefragt am 06.08.2009
10:27 Uhr
 Candy Wegener Candy Wegener Beantwortet am 17.08.2009
15:30 Uhr

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Beantwortet am 17.08.2009 15:30 Uhr | Einsatz: € 20,00 | Status: Bewertet | Aufrufe: 3531 | Bewertung 5/5

Antwort von Candy Wegener (Frage zu Ausdauer und Kondition)

hallo michael,

da haben sie sich ein grosses ziel vorgenommen.
es wird nicht einfach werden, aber es wird funktionieren wenn sie sich einen genauen cardiotrainingsplan erstellen lassen. grundlage dieses trainingsplanes ist ein fitnesscheck, um ihr aktuelles level heraus zu finden ...



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