Training für Marathon
Gefragt am 06.08.200910:27 Uhr | Einsatz: € 20,00 | Status: Bewertet | Aufrufe: 4296 | Bewertung 5/5
Sehr geehrte Damen und Herren,
ich bin ca. 1,80 Groß und wiege derzeit ca. 90 kg. Mein Ziel ist es im nächsten Jahr (April) an einem Frühjahrs-Marathon teilzunehmen. Ich habe vor ungefähr 3 Monaten mit dem Laufen angefangen (2x die Woche ca. 45 Min.) und schon 3 kg abgenommen. Wie kann ich mich gezielt auf mein Vorhaben vorbereiten?
Vielen Dank im voraus!
Freundlichen Gruß
Michael
Fragesteller
Gefragt am 06.08.2009 10:27 Uhr
Antwort von Candy Wegener (Frage zu Ausdauer und Kondition)
hallo michael,
da haben sie sich ein grosses ziel vorgenommen.
es wird nicht einfach werden, aber es wird funktionieren wenn sie sich einen genauen cardiotrainingsplan erstellen lassen. grundlage dieses trainingsplanes ist ein fitnesscheck, um ihr aktuelles level heraus zu finden ...
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