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Kondition

Gefragt am 07.04.2010
16:19 Uhr | Einsatz: € 10,00 | Status: Beantwortet | Aufrufe: 3565

 

Sehr geehrte Fitnesstrainer! In meinem Job muss ich viel sitzen und habe wenig Bewegung. Nun werden für mich seit einiger Zeit selbst leichte Aktivitäten zur Last. Beim Treppensteigen komme ich beispielsweise schon ins Schwitzen. Wie kann ich effizient mehr Kondition erlangen. Ich bin Sportmuffel. Vielen Dank!

Fragesteller Fragesteller Gefragt am 07.04.2010
16:19 Uhr
 Candy Wegener Candy Wegener Beantwortet am 11.04.2010
13:57 Uhr

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Beantwortet am 11.04.2010 13:57 Uhr | Einsatz: € 10,00 | Status: Beantwortet | Aufrufe: 3565

Antwort von Candy Wegener (Frage zu Trainingsplan)

Hallo,
wenn Sie ein Sportmuffel sind, dann sollten Sie versuchen jegliche Art von Bewegung in Ihren Alltag einzubauen.
Haben Sie die Möglichkeit mit dem Rad zur Arbeit zu fahren und anschließend dort zu duschen? Nutzen Sie jede Treppe ( ob zum Bahnsteig, im Shoppingcenter, oder gar bei einem längeren Spaziergang ) ...



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