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Gewichtsmanschetten

Gefragt am 30.07.2013
11:01 Uhr | Einsatz: € 15,00 | Status: Beantwortet | Aufrufe: 2466

 

Hallo! Ich mache seit einigen Monaten Kraft- und Muskelaufbautraining. An den Füßen trage ich 1,1 kg Gewichtsmanschetten. Ist es sinnig auch diese Kilos an den Armgelenken zu tragen bei einer Größe von 1,65 cm und 67 kg. Ich habe nämlich sehr schmale Arme.

Ich habe es einen Tag ausprobiert dieselben Kilos auch an den Armen zu tragen, aber ich war danach so erschöpft gewesen, wie ich sonst nach gar keinem Training war.

Ist es sinniger für die Armgelenke Gewichtsmanschetten von 0,45 kg, Thera Band Gewichtsmanschetten von 450 g bzw. Thera Band Gewichtsmanschetten von einem Gewicht von 680 g an den Armgelenken zu tragen?

Fragesteller Fragesteller Gefragt am 30.07.2013
11:01 Uhr
 Dirk Schenke Dirk Schenke Beantwortet am 30.07.2013
12:41 Uhr

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Beantwortet am 30.07.2013 12:41 Uhr | Einsatz: € 15,00 | Status: Beantwortet | Aufrufe: 2466

Antwort von Dirk Schenke (Frage zu Muskelaufbau)

Hallo,

leider fehlen einige Informationen zum übrigen Training, zum Ziel des Trainings und zur Person, um die Frage ausreichend zu beantworten.
Allgemein kann man sagen, dass man an den Armen geringere Gewichte tragen sollte als an den Beinen ...



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