Tromboz sonrası spor maraton antrenmanı
Eylül 10, 2014 | 15,00 EUR | cevaplandı Dr. med. Ive Dr. Schaaf
Merhaba,
Maraton antrenmanını tamamlamadan hemen önce sol baldıra bir tromboz geldi. (Cumartesi).
Bu dün (Salı) ven uzmanı tarafından teşhis edildi, kanı sulandırıcı ve destek çorabı ile tedavi edildi (gündüz) ve bunu 3 ay boyunca yapmam gerekiyor. Sonra bir kontrol randevusu var.
Ağrılar çok daha iyi ve yürümek neredeyse iyi mümkün.
Üst vücut için stüdyoda kuvvet antrenmanı yapabilir miyim eğer bacakları yormazsam?
Eğer herhangi bir ağrı olmazsa hafif koşuya ne zaman başlanabilir normalde?
Sonra normal CEP basınçlı çoraplarla koşmaya devam etmeli miyim, sonra tekrar destek çorapları mı?
Her şey ağrısız olduğunda ne zaman maraton antrenmanına geri dönülebilir veya tamamlanabilir?
Bilgi için teşekkürler.
Merhaba,
Öncelikle: Tüm açıklamalarım, gerçekten sadece baldaki bir tromboz durumunu, diz kapağını ve üst bacağı içermediğini varsayar.
Sorunuz:
Eğer bacakları zorlamıyorsam, stüdyoda üst vücut için kuvvet antrenmanı yapabilir miyim?
Cevap: Şimdi başlayabilirsiniz, ancak dikkat edin, KARIN PRESİ YAPMAYIN! Ve bu üst vücut antrenmanında kolay değil. Karın presi, karın içinde venöz geri dönüşü engeller, bu durum sizin için kötüdür - 6 hafta bekleyin ve ardından kontrol için 3 ay sonra çoraplarla yapabilirsin.
Sorunuz:
Eğer hiçbir şey acımıyorsa, hafif koşuya ne zaman normal olarak başlanabilir?
Cevap: Koşmaya yaklaşık 6 hafta beklemelisiniz, ancak hemen yürüyebilirsiniz, hangi hız ve sürede olursa olsun. Fark, sarsıntıda (koşarken) veya yürürken eşit hareketlerdedir.
Sorunuz:
Daha sonra normal CEP kompresyon çoraplarıyla koşmak, daha sonra destek çoraplarını tekrar takmak mı?
CEP benim için bir şey ifade etmiyor. İlk üç ay boyunca gündüzleri HER ŞEYİ kompresyon çorapları ile yapmalısınız.
Sorunuz:
Eğer her şey ağrısızsa, ne zaman tekrar maraton antrenmanına başlayabilir ve hatta tamamlayabilirsiniz?
Bu, yaklaşık 3 ay sonra sonuçlara göre bireysel olarak karar vermeniz gereken bir durumdur. Genellikle saf bir ABD TVT'si sonrası 3 ay sonra her şey tekrar izin verilir, ancak çorapsız her şey izin verilmez. Sonuca bağlıdır.
Saygılarımla
