Plantarfasziitis beidseitig?
männlich, 85 kg, 181 cm.
Wenn ich morgens aufstehe, schmerzen mir beide Füßsohlen, bei den ersten Gehschritten. Tagsüber habe ich keine Probleme, habe aber ein Bürojob, mit überwiegend sitzender Tätigkeit.
Ich konnte es zu erst gar nicht genau lokalisieren und aber nach etwas Recherche bin der Meinung die Plantarfasziitis passt. Beide Seiten haben sich gleichzeitig bemerkbar gemacht.
Ich mache nun seit einer Woche täglich Dehnübungen der Füße und der Waden. Die linke Seite schmerzt morgens etwas mehr als die Rechte. Wenn ich die Wadenmuskeln dehne, merke ich es links früher.
Meine Frage, sollte man sich lieber schonen und öfters einige Minuten weiter dehnen oder viele leichte Spaziergänge in guten Schuhen absolvieren? Wären Einlagen eine gute Sache?
Vielen Dank.
