Weibliche Sexualität: Wie kann ich meine Lust steigern?
Dezember 30, 2023 | 35,00 EUR | beantwortet von Christine Widmann
Sehr geehrte Fachärztin für Gynäkologie,
mein Name ist Tatiana Weber und ich wende mich heute an Sie mit einer Frage, die mir schon seit einiger Zeit auf dem Herzen liegt. Ich habe das Gefühl, dass meine Lust auf Sex in letzter Zeit stark abgenommen hat und ich mich insgesamt weniger erregt fühle als früher. Dies bereitet mir Sorgen, da ich mir wünsche, wieder eine erfüllte Sexualität zu erleben.
Ich bin 32 Jahre alt, in einer langjährigen Partnerschaft und ansonsten körperlich gesund. In den letzten Monaten habe ich jedoch bemerkt, dass ich weniger Interesse an sexuellen Aktivitäten habe und auch weniger Lust verspüre. Dies belastet mich und meinen Partner, da wir früher eine sehr erfüllte und leidenschaftliche Beziehung hatten.
Ich habe bereits versucht, meinem Partner gegenüber offen über meine Gefühle zu sprechen, aber auch er ist ratlos, wie wir gemeinsam unsere Lust wieder steigern können. Ich habe bereits im Internet nach Tipps zur Steigerung der weiblichen Sexualität gesucht, aber die Informationen sind oft widersprüchlich und es fällt mir schwer, herauszufinden, was für mich persönlich hilfreich sein könnte.
Daher meine Frage an Sie: Können Sie mir als Expertin für Gynäkologie Tipps und Empfehlungen geben, wie ich meine Lust auf Sex wieder steigern kann? Gibt es bestimmte Übungen, Meditationen oder Therapiemöglichkeiten, die mir helfen könnten, wieder eine erfüllte Sexualität zu erleben? Ich würde mich sehr über Ihre Unterstützung und Ratschläge freuen, um meine Beziehung wieder zu beleben und meine Lust auf Sex zu steigern.
Vielen Dank im Voraus für Ihre Hilfe.
Mit freundlichen Grüßen,
Tatiana Weber
Liebe Tatiana Weber,
vielen Dank für Ihre offenen Worte und Ihr Vertrauen in meine Expertise als Gynäkologin. Es ist wichtig, dass Sie über Ihre Befindlichkeiten sprechen und nach Lösungen suchen, um Ihre Sexualität wieder zu beleben. Es ist durchaus normal, dass die Lust auf Sex im Laufe einer langjährigen Beziehung schwankt, aber es ist auch wichtig, dass Sie daran arbeiten, um Ihre Bedürfnisse und die Bedürfnisse Ihres Partners zu erfüllen.
Es ist positiv zu hören, dass Sie bereits mit Ihrem Partner über Ihre Gefühle gesprochen haben. Offene Kommunikation ist der Schlüssel zu einer gesunden und erfüllten Sexualität. Es ist auch wichtig, dass Sie sich selbst Zeit nehmen, um Ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche zu erkunden. Vielleicht hilft es Ihnen, sich bewusst Zeit für romantische Aktivitäten und Zärtlichkeiten mit Ihrem Partner zu nehmen, um die Intimität wieder zu stärken.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Lust auf Sex zu steigern. Zunächst einmal ist es wichtig, dass Sie sich selbst gut kennenlernen und herausfinden, was Ihnen Lust bereitet. Dies kann durch Selbstbefriedigung oder erotische Literatur und Filme geschehen. Es könnte auch hilfreich sein, sich mit Ihrem Körper und Ihren Bedürfnissen durch Meditation oder Achtsamkeitsübungen auseinanderzusetzen.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Lustlosigkeit tieferliegende Ursachen haben könnte, ist es ratsam, einen Termin bei einem Gynäkologen oder einer Sexualtherapeutin zu vereinbaren. Diese Fachleute können Ihnen helfen, mögliche körperliche oder psychische Gründe für Ihre Lustlosigkeit zu identifizieren und entsprechende Maßnahmen zu ergreifen.
Es ist auch wichtig, dass Sie sich Zeit nehmen, um sich zu entspannen und Stress abzubauen, da dies eine der Hauptursachen für eine geringe Libido sein kann. Regelmäßige Bewegung, gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf können ebenfalls dazu beitragen, Ihre Lust auf Sex zu steigern.
Abschließend möchte ich betonen, dass Sie und Ihr Partner gemeinsam an einer Lösung arbeiten müssen, um Ihre Beziehung und Ihre Sexualität zu beleben. Seien Sie geduldig und geben Sie sich Zeit, um herauszufinden, was Ihnen Lust bereitet und wie Sie Ihre Bedürfnisse erfüllen können.
Ich hoffe, dass meine Tipps und Empfehlungen Ihnen helfen, Ihre Lust auf Sex wieder zu steigern und Ihre Beziehung zu beleben. Bei weiteren Fragen oder Bedenken stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung.
Mit freundlichen Grüßen,
Christine Widmann, Fachärztin für Gynäkologie
