Kadın Cinselliği: Nasıl Cinsel Dürtülerimi Artırabilirim?
Aralık 30, 2023 | 35,00 EUR | cevaplandı Christine Widmann
Sayın Jinekolog Uzmanı,
Ben Tatiana Weber, uzun süredir içimde olan bir soruyla bugün sizinle iletişime geçiyorum. Son zamanlarda cinsel isteğimin önemli ölçüde azaldığını ve genel olarak eskisine göre daha az uyarıldığımı hissediyorum. Bu durum beni endişelendiriyor çünkü tekrar doyurucu bir cinsellik yaşamayı arzuluyorum.
Ben 32 yaşındayım, uzun süreli bir ilişkim var ve genel olarak fiziksel olarak sağlıklıyım. Ancak son aylarda cinsel aktivitelere olan ilgimin azaldığını ve daha az istek duyduğumu fark ettim. Bu durum beni ve partnerimi zorluyor, çünkü geçmişte çok doyurucu ve tutkulu bir ilişkimiz vardı.
Duygularımı partnerime açıkça ifade etmeye çalıştım ancak onun da, birlikte cinsel isteğimizi nasıl artırabileceğimiz konusunda çaresiz olduğunu gördüm. İnternette kadın cinselliğini artırmaya yönelik ipuçları aradım, ancak bilgiler genellikle çelişkili ve kişisel olarak bana neyin yardımcı olabileceğini bulmak zor geldi.
Bu nedenle size sormak istediğim soru şudur: Jinekoloji uzmanı olarak cinsel isteğimi nasıl artırabileceğim konusunda bana ipuçları ve önerilerde bulunabilir misiniz? Bana tekrar doyurucu bir cinsellik yaşamamda yardımcı olabilecek belirli egzersizler, meditasyonlar veya terapi seçenekleri var mı? İlişkimizi canlandırmak ve cinsel isteğimi artırmak için yardımınız ve önerilerinizle çok mutlu olacağım.
Yardımlarınız için şimdiden teşekkür ederim.
Saygılarımla,
Tatiana Weber
Sevgili Tatiana Weber,
Uzmanlık alanım olarak beni güvenle tercih ettiğiniz ve açık sözleriniz için teşekkür ederim. Kendi cinsel yaşamınızı yeniden canlandırmak için duygularınızı açıklamanız ve çözümler aramanız önemlidir. Uzun süreli bir ilişkide cinsel isteğin dalgalanması normaldir, ancak sizin ve partnerinizin ihtiyaçlarını karşılamak için çalışmanız da önemlidir.
Partnerinizle duygularınızı paylaştığınızı duymak olumlu bir adımdır. Açık iletişim sağlıklı ve doyurucu bir cinsellik için anahtardır. Kendi ihtiyaçlarınızı ve isteklerinizi keşfetmek için zaman ayırmanız da önemlidir. Romantik aktivitelere ve partnerinizle olan şefkat dolu anlara zaman ayırmak, yakınlığı yeniden güçlendirebilir.
Cinsel isteği artırmak için çeşitli yollar vardır. Öncelikle kendinizi iyi tanımanız ve neyin sizi heyecanlandırdığını keşfetmeniz önemlidir. Bu, mastürbasyon veya erotik edebiyat ve filmler aracılığıyla gerçekleşebilir. Ayrıca meditasyon veya farkındalık egzersizleriyle vücudunuz ve ihtiyaçlarınızla ilgilenmek de faydalı olabilir.
Cinsel isteksizliğinizin derinlemesine nedenleri olabileceğini düşünüyorsanız, bir jinekolog veya cinsel terapistten randevu almanız tavsiye edilir. Bu uzmanlar, isteksizliğinizin olası fiziksel veya psikolojik nedenlerini belirlemenize ve uygun önlemleri almanıza yardımcı olabilir.
Stres ve gerginliği azaltmak için zaman ayırmanız da önemlidir, çünkü bu düşük libido için ana nedenlerden biridir. Düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme ve yeterli uyku da cinsel isteğinizi artırmaya yardımcı olabilir.
Son olarak, ilişkinizi ve cinsel yaşamınızı canlandırmak için birlikte çalışmanız gerektiğini vurgulamak isterim. Kendinize zaman tanıyın ve neyin sizi heyecanlandırdığını ve nasıl ihtiyaçlarınızı karşılayabileceğinizi keşfetmek için zaman ayırın.
Umarım önerilerim ve tavsiyelerim cinsel isteğinizi artırmanıza ve ilişkinizi canlandırmanıza yardımcı olur. Başka sorularınız veya endişeleriniz varsa, memnuniyetle yardımcı olurum.
Saygılarımla,
Christine Widmann, Kadın Hastalıkları Uzmanı
