Şişkin karın ve kabızlık
Ocak 6, 2011 | 20,00 EUR | cevaplandı Dr. med. Ive Dr. Schaaf
Merhaba!
Uzun zamandır kabızlık ve şişkinlikle yaşıyorum. Laksatif olmadan neredeyse hiçbir şey olmuyor. 35 yaşındayım ve 20 yıldır epilepsi hastasıyım ve günde 1600 mg Carpamazepin alıyorum. Yaklaşık 1 1/2 yıldır hiç adet görmüyorum. Nadiren ve hafif ağrılarım var, genellikle biraz karın altında. Doktora gittim ama sadece Moviol yazdı ve durumum düzelmedi. Yardım edebilecek biri olursa minnettar olurum. 3 yıl öncesine kadar sigara içicisi idim ama bıraktım. Başka bir şey söyleyecek bir şeyim yok. Beslenmem iyi değil, ama kötü de değil. Çok fazla light ürün ve siyah kahve tüketiyorum. Bağırsak hareketlerim bazen haftada sadece 1 kez oluyor ve o zaman da çok sert oluyor. Başka sorularınız varsa memnuniyetle cevaplayabilirim. Ne olabilir ya da kime başvurabilirim? LÜTFEN YARDIM EDİN!!!!!!!
Selamlar
İyi akşamlar,
İlk denemede başarılı olup olamayacağımızdan emin değilim, ancak işte başlangıç şöyle:
Bu tür kronik kabızlıklar sadece sabırla tedavi edilebilir. Özellikle, neredeyse her şeyi denemiş olmanıza rağmen bir günde düzelme olamayacağı için hemen pes etmemelisiniz. Geri dönüş yolu uzun olmalı çünkü gidilen yol yıllar aldıysa.
Kural Numarası 1: Her gün aynı saatte tuvalete gitmek. Kimse beklemesin ya da banyonun boşalmasını beklemesin.
Kural Numarası 2: Şimdi işe yarayabilir, ancak zorunlu değil. Bir süre tuvalete oturun, dışkı hissini hissetmeye çalışın ve başarılı olursanız, itmeye çalışabilirsiniz. Ama sebepsiz yere itme işe yaramaz.
Kural Numarası 3: Yeterli hareket etmek. Günde en az 20 dakikalık bir yürüyüş, daha iyisi koşu ve hava çok soğuksa, ip atlayabilirsiniz ya da (gerçekten harika) trambolin atlayabilirsiniz.
Kural Numarası 4: Akşamları en az 15 dakika boyunca saat yönünde bağırsak masajı yapmak - sadece deneyin, yanlış bir şey yapamazsınız.
Kural Numarası 5: Düzenli olarak lifli beslenmek. Bu tam tahıllar olabilir, sebzeler ve salata da olabilir. Sıkça övülen müsli veya keten tohumu veya kepekli yoğurt, harika ama eğer bu sizin işiniz değilse. "bu tür şeylerden hiçbir şey yememeyi tercih ediyorsanız," o zaman denemeye gerek yok.
Kural Numarası 6: Laktuloz (= süt şekeri) dışında müshil kullanmayın, eğer yoğurt gibi kolayca karıştırılabiliyorsa veya Movicol. Movicol işe yaramazsa, doğru dozda değildir. Ancak yukarıdaki kuralları uygularsanız, hiçbir müshile ihtiyacınız olmamalı.
Kural Numarası 7: Dışkı çıkışını geciktiren hiçbir şey yemeyin, yani mesela çikolata, muz, çok fazla et. Tatlandırıcı çok kötüdür, siyah kahve sorun değil.
Bu kurallarla nasıl başa çıkıyorsunuz? Başka sorularınız var mı? Yoksa önce bunu 4 hafta deneyin ve sonra tekrar ulaşın. Ve unutmayın, 1. madde nedeniyle listenin en başında olması önemlidir, belki garip görünse de.
Saygılarımla,
Dr. Schaaf
