Вздутие живота и запор
Январь 6, 2011 | 20,00 EUR | отвечено Dr. med. Ive Dr. Schaaf
Привет!
Я уже долгое время страдаю от запоров и вздутия живота. Без слабительных почти ничего не происходит. Мне 35 лет, и уже 20 лет я принимаю Карбамазепин, так как я эпилептик, и моя доза составляет 1600 мг в день. Уже примерно 1,5 года у меня вообще нет менструации. Боли иногда возникают, немного под животом. Иногда колющие. Я уже была у врача, но он просто выписал мне Мовиол, и это не помогло. Я буду благодарна, если кто-то сможет мне помочь. Три года назад я еще курила, но бросила. В остальном, особо нечего сказать. Мое питание не очень хорошее, но и не плохое. Я пью очень много продуктов Light и много черного кофе. Мой стул иногда только 1 раз в неделю, и тогда он очень твердый. Я готова ответить на дополнительные вопросы. Что это может быть, или к кому мне обратиться? ПОМОГИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!
С уважением.
Добрый вечер,
я не уверен, что мы справимся с этим с первого раза, но вот начало:
Такие хронические запоры могут быть устранены только с терпением. В основном, потому что вы уже (почти) все попробовали и улучшение не произойдет за один день, не стоит сдаваться так быстро. Помните, что путь обратно не может быть коротким, если путь туда занял несколько лет.
Правило номер 1: Ходить в туалет каждый день в одно и то же время. Неотвлекаясь, без того чтобы кто-то ждал, когда ванная освободится и т. д.
Правило номер 2: Это может сработать сейчас, но не обязательно. Проведите некоторое время на туалете, постарайтесь почувствовать потребность в стуле и если вам это удается, тогда можно и напрячься. Напрягаться без явной причины не сработает.
Правило номер 3: Достаточно двигаться. Минимум 20-минутная прогулка в день, лучше бег или, если слишком холодно, то скакалка или (действительно отлично) прыжки на батуте.
Правило номер 4: Перед телевизором вечером проведите по крайней мере 15 минут массаж живота - по часовой стрелке - просто попробуйте, ничего не можете сделать неправильно.
Правило номер 5: Постоянно употребляйте пищу, богатую клетчаткой. Это может быть цельнозерновой хлеб, овощи и салат. Очень хороши мюсли или йогурт с льняными семенами или отрубями, но только если вам это нравится. Если вы предпочитаете ничего не есть, чем "такое", то вам не нужно это пробовать.
Правило номер 6: Не принимайте слабительные, кроме лактозы (= молочного сахара), если она легко смешивается с йогуртом и т. д., или Мовикол. Если Мовикол не помогает, значит его неправильно дозировали. Но если вы следуете вышеуказанным правилам, вам не должно понадобиться слабительное.
Правило номер 7: Не ешьте то, что замедляет процесс дефекации, например шоколад, бананы, много мяса. Сахарозаменитель очень плох, а черный кофе не проблема.
Справляетесь с этим? Есть еще вопросы? В противном случае, попробуйте это первый раз в течение 4 недель и потом свяжитесь снова. И кстати, пункт 1 находится на первом месте по хорошей причине, хотя это может показаться странным.
С наилучшими пожеланиями
Доктор Шааф
