Gonflement abdominal et constipation
Janvier 6, 2011 | 20,00 EUR | répondu par Dr. med. Ive Dr. Schaaf
Bonjour!
Depuis un certain temps, je souffre de constipation et de ballonnements. Sans laxatifs, presque rien ne fonctionne. J'ai 35 ans et je prends du Carbamazépine depuis 20 ans car je suis épileptique, à une dose de 1600 mg par jour. Je n'ai pas eu mes règles depuis environ 1 an et demi. Les douleurs sont occasionnelles et se situent un peu en dessous du nombril. Parfois elles sont lancinantes. J'ai déjà consulté un médecin, mais il m'a seulement prescrit du Movicol et cela n'a pas vraiment amélioré la situation. Je serais reconnaissante si quelqu'un pouvait m'aider. Il y a 3 ans, j'étais encore fumeuse, mais j'ai arrêté. Sinon, il n'y a rien d'autre à dire. Mon alimentation n'est pas bonne, mais pas mauvaise non plus. Je bois beaucoup de produits light et beaucoup de café noir. Mes selles sont parfois seulement une fois par semaine et très dures. Je suis prête à répondre à d'autres questions. Que pourrais-je avoir, ou vers qui pourrais-je me tourner. S'IL VOUS PLAÎT AIDEZ-MOI !!!!!!!!!!!
Cordialement
Bonsoir, je ne suis pas sûr que nous allons y arriver du premier coup, mais voici un début :
De telles constipations chroniques ne peuvent être résolues qu'avec de la patience. Surtout, parce que vous avez déjà (presque) tout essayé et que cela ne peut pas s'améliorer du jour au lendemain, ne vous découragez pas si vite. Rappelez-vous que le chemin du retour ne peut pas être court, si le chemin aller a duré des années.
Règle numéro 1 : Aller aux toilettes chaque jour à la même heure. Sans être dérangé, sans que quelqu'un attende que la salle de bain se libère, etc.
Règle numéro 2 : Cela peut fonctionner maintenant, mais ce n'est pas sûr. Asseyez-vous un moment aux toilettes, essayez de ressentir l'envie de déféquer et si cela fonctionne, vous pouvez pousser. Pousser sans raison ne fonctionnera pas.
Règle numéro 3 : Bougez suffisamment. Au moins une promenade de 20 minutes par jour, il est encore mieux de faire du jogging et s'il fait trop froid pour cela, faites du saut à la corde ou du trampoline (vraiment super).
Règle numéro 4 : Le soir devant la télévision, massez votre intestin pendant au moins 15 minutes - dans le sens des aiguilles d'une montre - essayez simplement, vous ne pouvez pas vous tromper.
Règle numéro 5 : Mangez régulièrement des aliments riches en fibres. Cela peut être du pain complet, des légumes et de la salade. Le muesli tant vanté ou le yaourt avec des graines de lin ou du son sont excellents, mais seulement si c'est votre truc. Si vous préférez ne rien manger plutôt que "ce genre de choses", alors vous n'avez pas besoin d'essayer.
Règle numéro 6 : Pas de laxatifs sauf le lactose (= le sucre du lait), s'il se mélange facilement au yaourt, etc. ou le Movicol. Si le Movicol ne fonctionne pas, la dose n'est pas correcte. Mais si vous suivez les règles ci-dessus, vous ne devriez pas avoir besoin de laxatifs.
Règle numéro 7 : Ne mangez rien qui ralentit le transit intestinal, comme le chocolat, les bananes, beaucoup de viande. Les édulcorants sont très mauvais, le café noir n'est pas un problème.
Vous vous en sortez jusqu'ici ? Avez-vous d'autres questions ? Sinon, essayez cela pendant 4 semaines d'abord, puis n'hésitez pas à vous reporter. Et d'ailleurs, la règle numéro 1 est à juste titre la première, même si cela peut sembler étrange.
Cordialement
Dr. Schaaf
