Проблема сном
Август 8, 2013 | 25,00 EUR | отвечено Dr. med. Kathrin Hamann
Так вот, я расскажу о своей проблеме:
Поскольку я лег спать только утром во вторник, я спал до 15 часов. Поэтому в ночь на среду я не был устал и не мог заснуть. Я потом спал с 10 до 16 часов. Чтобы вернуться к правильному ритму, я решил лечь спать рано вчера вечером. Через полчаса сна меня разбудил шум самолета. С тех пор я не мог заснуть. Я совсем не устал и т. д. Теперь у меня даже легкая паника, что я вообще не смогу спать или начну видеть галлюцинации. Сейчас у меня план на сегодняшний вечер снова попробовать поспать, иначе я буду бессонной ночью, если засну сейчас. Есть ли какие-либо риски для моего здоровья, если я буду спать только сегодня вечером?
Здравствуйте,
Я с удовольствием помогу вам.
Полностью возможно быть бодрым более 24 часов без вреда для здоровья. Можно даже продержаться без сна 2 дня, в экспериментах/самопроведении удалось продержаться даже 72 часа без сна. Однако это не рекомендуется, тело становится усталым, разум медлителен, и вы сами становитесь склонны к агрессии.
Не стоит беспокоиться о повреждении здоровья. Попробуйте оставаться бодрыми до вечера и восстановить нормальный ритм. Это то же, что я рекомендую своим пациентам после ночных смен или долгих перелетов с джетлагом. Оставайтесь бодрыми до обычного времени сна в 21-22:00 и затем установите нормальный ритм сна.
Всего доброго и скорейшего выздоровления!
С уважением,
Д-р. К. Хаманн
Интересует ли вас этот вопрос также?
