Uyku problemi
Ağustos 8, 2013 | 25,00 EUR | cevaplandı Dr. med. Kathrin Hamann
Yani sorunumu anlatayım: Çarşamba sabahı yatağa geç gittiğim için 15:00'e kadar uyudum. Çarşamba gecesi uykusuzdum ve uyuyamıyordum. Sonra 10-16 saat uyudum. Doğru ritme tekrar dönmek için dün gece erken yattım. Yarım saat uyuduktan sonra bir uçağın gürültüsüyle uyandım. O zamandan beri uyuyamıyorum. Hiç yorgun hissetmiyorum. Artık hiç uyuyamayacağım ya da halüsinasyonlar göreceğim konusunda hafif bir panik yaşıyorum. Bu akşam tekrar uyumayı denemek istiyorum yoksa şimdi uyursam yine uykusuz kalırım. Bugün akşam uyursam herhangi bir sağlık riskiyle karşılaşır mıyım?
Merhaba,
Memnuniyetle yardımcı olurum.
Sağlık riski olmadan 24 saatten daha uzun süre uyanık kalmak mümkündür. Hatta uyumadan 2 gün boyunca bile sorunsuzca geçilebilir, deneylerde/kendi deneyimlerinde hatta 72 saat uykusuz kalınmıştır. Ancak bu önerilmez, vücut yorgun düşer, zihin ağır hareket eder ve kişi kendini saldırgan hisseder.
Sağlık sorunuyla karşılaşmanıza gerek yok. Bugüne kadar uyanık kalmayı deneyin ve tekrar normal bir ritme dönün.
Bu, vardiyalı çalışanlara veya uzun uçuşlardan sonra yaşadıkları jetlag durumunda hastalarıma da önerdiğim şeydir. Ülkenin uyku saati olan 21-22:00'a kadar uyanık kalmak ve ardından normal uyku düzenine geçmek.
İyi şanslar ve çabuk iyileşme dilerim!
Saygılarımla,
Dr. K. Hamann
Bu soru sizi de ilgilendiriyor mu? Yalnızca 7,50 EUR karşılığında tam yanıtı görebilirsiniz.
