Problème de sommeil
Août 8, 2013 | 25,00 EUR | répondu par Dr. med. Kathrin Hamann
Alors je vais vous exposer mon problème :
Comme je me suis couché très tard mardi matin, j'ai dormi jusqu'à 15 heures. Dans la nuit de mardi à mercredi, je n'étais pas fatigué et je n'ai pas pu dormir. J'ai ensuite dormi de 10 à 16 heures. Pour retrouver un bon rythme, je me suis couché tôt hier soir. Au bout d'une demi-heure de sommeil, j'ai été réveillé par le bruit d'un avion. Depuis lors, je n'ai pas pu dormir. Je ne me sens pas du tout fatigué. J'ai maintenant peur de ne plus pouvoir dormir ou de faire des hallucinations. J'ai l'intention d'essayer de dormir ce soir pour éviter de passer une nuit blanche si je dors maintenant. Ai-je des risques pour ma santé si je ne dors que ce soir ?
Bonjour,
Je suis heureux de pouvoir vous aider.
Il est tout à fait possible de rester éveillé pendant plus de 24 heures sans craindre de risques pour la santé. On peut même survivre sans sommeil pendant 2 jours sans problème, des expériences ont même montré qu'il était possible de rester éveillé pendant 72 heures. Cependant, ce n'est pas recommandé, le corps se fatigue, l'esprit devient lent et on a tendance à devenir agressif.
Vous n'avez pas à craindre de dommages pour votre santé. Essayez de rester éveillé jusqu'à ce soir et de retrouver un rythme normal.
C'est ce que je recommande également à mes patients en travail posté ou après de longs voyages en avion, souffrant du décalage horaire. Rester éveillé jusqu'à l'heure habituelle de coucher, vers 21-22 heures, puis ajuster votre rythme de sommeil.
Bon rétablissement !
Cordialement,
Dr. K. Hamann
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