Welche Vorsorgemaßnahmen sind wichtig, um die Augengesundheit zu erhalten?
Juni 9, 2024 | 30,00 EUR | beantwortet von Ammelie Niemeyer
Sehr geehrter Arzt,
mein Name ist Andreas Büchner und ich habe in letzter Zeit vermehrt Probleme mit meinen Augen. Ich arbeite den ganzen Tag am Computer und spüre oft ein leichtes Brennen und Trockenheit in den Augen. Zudem habe ich das Gefühl, dass meine Sehkraft langsam nachlässt und ich vermehrt müde Augen habe. Ich mache mir Sorgen um meine Augengesundheit und frage mich, welche Vorsorgemaßnahmen ich treffen kann, um meine Augen zu schützen und mögliche Probleme vorzubeugen.
Ich trage keine Brille und habe bisher auch keine Augenuntersuchung bei einem Augenarzt gemacht. Ich bin Mitte 30 und habe gehört, dass sich die Augen im Laufe des Lebens verändern können. Sollte ich regelmäßige Augenuntersuchungen durchführen lassen, auch wenn ich bisher keine Probleme mit meiner Sehkraft hatte? Gibt es spezielle Übungen, die ich machen kann, um meine Augen zu trainieren und zu stärken? Welche Ernährungsempfehlungen gibt es, um die Augengesundheit zu unterstützen? Und gibt es spezielle Maßnahmen, die ich am Arbeitsplatz ergreifen kann, um meine Augen zu entlasten und die Belastung durch Bildschirmarbeit zu reduzieren?
Ich würde mich sehr über Ihre Expertise und Empfehlungen freuen, um meine Augengesundheit zu erhalten und mögliche Probleme frühzeitig zu erkennen und zu behandeln. Vielen Dank im Voraus für Ihre Hilfe.
Mit freundlichen Grüßen,
Andreas Büchner
Lieber Herr Büchner,
vielen Dank für Ihre Anfrage und Ihr Interesse an Ihrer Augengesundheit. Es ist wichtig, dass Sie sich um Ihre Augen kümmern, insbesondere wenn Sie den ganzen Tag am Computer arbeiten und bereits erste Beschwerden wie Trockenheit und Brennen in den Augen verspüren. Gerne gebe ich Ihnen einige Empfehlungen, wie Sie Ihre Augen schützen und gesund erhalten können.
Zunächst einmal ist es ratsam, regelmäßige Augenuntersuchungen beim Augenarzt durchführen zu lassen, auch wenn Sie bisher keine Probleme mit Ihrer Sehkraft hatten. Gerade ab dem 30. Lebensjahr können sich Veränderungen an den Augen einschleichen, die eine frühzeitige Behandlung erfordern. Der Augenarzt kann Ihre Sehkraft überprüfen, eventuelle Augenerkrankungen frühzeitig erkennen und Ihnen geeignete Maßnahmen empfehlen.
Zusätzlich zu den regelmäßigen Untersuchungen können Sie auch spezielle Übungen für die Augen durchführen, um sie zu stärken und zu trainieren. Dazu gehören zum Beispiel das Wechseln des Blicks zwischen nahen und fernen Objekten, das Blinzeln und das Augenrollen, um die Augenmuskulatur zu entspannen. Diese Übungen können dabei helfen, die Belastung durch Bildschirmarbeit zu reduzieren und Ihre Augen zu entlasten.
Was die Ernährung betrifft, gibt es bestimmte Nährstoffe, die die Augengesundheit unterstützen können. Dazu gehören zum Beispiel Vitamin A, C und E, Omega-3-Fettsäuren sowie Lutein und Zeaxanthin. Diese Nährstoffe finden sich in Lebensmitteln wie Karotten, grünem Blattgemüse, Fisch, Nüssen und Samen. Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und gesunden Fetten kann daher dazu beitragen, Ihre Augen gesund zu halten.
Am Arbeitsplatz können Sie ebenfalls Maßnahmen ergreifen, um Ihre Augen zu entlasten. Achten Sie darauf, dass Ihr Monitor auf Augenhöhe steht, um Nackenverspannungen zu vermeiden. Machen Sie regelmäßig Pausen, in denen Sie Ihre Augen entspannen und in die Ferne schauen. Stellen Sie sicher, dass der Raum gut beleuchtet ist und vermeiden Sie Blendungen durch Reflexionen auf dem Bildschirm.
Zusammenfassend empfehle ich Ihnen, regelmäßige Augenuntersuchungen beim Augenarzt durchzuführen, spezielle Übungen für die Augen durchzuführen, eine ausgewogene Ernährung zu sich zu nehmen und am Arbeitsplatz geeignete Maßnahmen zu ergreifen, um Ihre Augen zu schützen. Indem Sie diese Vorsorgemaßnahmen treffen, können Sie Ihre Augengesundheit unterstützen und mögliche Probleme frühzeitig erkennen und behandeln.
Ich hoffe, diese Informationen sind hilfreich für Sie. Bei weiteren Fragen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung.
Mit freundlichen Grüßen,
Ammelie Niemeyer, Fachärztin für Augenheilkunde
