Kann man durch zu viel Bildschirmzeit dauerhafte Augenschäden bekommen?
Dezember 28, 2023 | 25,00 EUR | beantwortet von Ammelie Niemeyer
Liebes Team der Online-Sprechstunde für Augenheilkunde,
mein Name ist Edith Dietrich und ich wende mich an Sie mit einer Frage, die mich schon seit einiger Zeit beschäftigt. In der heutigen Zeit verbringen wir alle sehr viel Zeit vor Bildschirmen - sei es am Computer, Tablet, Smartphone oder Fernseher. Ich selbst arbeite den ganzen Tag am Computer und verbringe auch in meiner Freizeit viel Zeit damit, Nachrichten zu lesen, Filme zu schauen oder mit Freunden zu kommunizieren.
In letzter Zeit habe ich jedoch bemerkt, dass meine Augen oft müde und gereizt sind. Auch habe ich manchmal das Gefühl, dass sich meine Sehkraft verschlechtert hat. Ich mache mir Sorgen, dass diese Symptome durch meine Bildschirmzeit verursacht werden könnten und dass ich dauerhafte Augenschäden davontragen könnte.
Daher meine Frage an Sie: Kann man tatsächlich durch zu viel Bildschirmzeit dauerhafte Augenschäden bekommen? Gibt es mögliche Lösungen oder Vorbeugemaßnahmen, die ich ergreifen kann, um meine Augen zu schützen? Ich würde gerne mehr darüber erfahren, wie ich meine Augen gesund halten kann, trotz der vielen Stunden, die ich täglich vor dem Bildschirm verbringe.
Vielen Dank im Voraus für Ihre Hilfe und Unterstützung. Ich freue mich sehr auf Ihre Einschätzung und Ratschläge.
Mit freundlichen Grüßen,
Edith Dietrich
Liebe Edith Dietrich,
vielen Dank für Ihre Frage und Ihr Interesse an der Gesundheit Ihrer Augen. Es ist sehr verständlich, dass Sie sich Sorgen machen, wenn Sie bemerken, dass Ihre Augen müde und gereizt sind und Ihre Sehkraft sich zu verschlechtern scheint. Die ständige Nutzung von Bildschirmen kann tatsächlich zu verschiedenen Beschwerden führen und langfristig Augenschäden verursachen.
Das sogenannte Computer Vision Syndrom ist ein häufiges Problem, das durch die Nutzung von Bildschirmen entsteht. Symptome wie müde, trockene oder gereizte Augen, Kopfschmerzen, Nacken- und Rückenschmerzen sowie eine verschlechterte Sehkraft können auftreten. Diese Beschwerden entstehen durch verschiedene Faktoren, wie zum Beispiel das ständige Starren auf den Bildschirm, die Verringerung des Lidschlags, was zu trockenen Augen führen kann, sowie die Blendung und das blaue Licht, das von den Bildschirmen abgestrahlt wird.
Es ist wichtig, dass Sie Maßnahmen ergreifen, um Ihre Augen zu schützen und Beschwerden zu vermeiden. Eine Möglichkeit ist die sogenannte 20-20-20-Regel: Alle 20 Minuten sollten Sie für 20 Sekunden in die Ferne schauen, um Ihre Augen zu entspannen. Zudem sollten Sie darauf achten, ausreichend zu blinzeln, um die Augen feucht zu halten. Eine gute Bildschirmposition, mit ausreichendem Abstand zum Bildschirm und richtiger Beleuchtung, kann ebenfalls helfen, Ihre Augen zu entlasten.
Des Weiteren könnten spezielle Computerbrillen oder Bildschirmbrillen eine Lösung für Sie sein. Diese Brillen filtern das blaue Licht der Bildschirme und reduzieren so die Belastung für Ihre Augen. Regelmäßige Augenuntersuchungen bei einem Augenarzt sind ebenfalls wichtig, um eventuelle Veränderungen rechtzeitig zu erkennen und zu behandeln.
Zusätzlich können auch spezielle Augentropfen helfen, Ihre Augen feucht zu halten. Achten Sie zudem darauf, ausreichend zu trinken, um Ihren Körper und Ihre Augen mit ausreichend Flüssigkeit zu versorgen.
Insgesamt ist es wichtig, auf die Gesundheit Ihrer Augen zu achten und Vorbeugemaßnahmen zu treffen, um Beschwerden zu vermeiden. Ich empfehle Ihnen, die genannten Tipps zu beherzigen und bei anhaltenden Beschwerden einen Augenarzt aufzusuchen, um eine genaue Diagnose und weitere Behandlungsmöglichkeiten zu erhalten.
Ich hoffe, dass Ihnen meine Ausführungen weiterhelfen und wünsche Ihnen alles Gute für Ihre Augengesundheit.
Mit freundlichen Grüßen,
Ammelie Niemeyer, Fachärztin für Augenheilkunde
