Wie kann man Augenmüdigkeit nach langen Arbeitstagen am Bildschirm lindern?
November 27, 2022 | 20,00 EUR | beantwortet von Ammelie Niemeyer
Sehr geehrter Augenarzt,
mein Name ist Irmgard Höhne und ich habe in letzter Zeit vermehrt Probleme mit Augenmüdigkeit nach langen Arbeitstagen am Bildschirm. Ich arbeite täglich mindestens 8 Stunden am Computer und merke, dass meine Augen abends sehr gereizt und müde sind. Ich habe bereits versucht, regelmäßig Pausen einzulegen und meine Augen zu entspannen, jedoch scheint das nicht ausreichend zu sein.
Ich mache mir Sorgen, dass die anhaltende Belastung meiner Augen langfristige Auswirkungen haben könnte und frage mich, ob es spezielle Übungen oder Maßnahmen gibt, die ich ergreifen kann, um die Augenmüdigkeit zu lindern. Ich achte bereits darauf, ausreichend zu blinzeln und den Bildschirm regelmäßig zu pausieren, aber vielleicht gibt es noch weitere Tipps, die mir helfen könnten.
Ich habe auch gehört, dass bestimmte Augentropfen oder spezielle Bildschirmbrillen eine Linderung der Symptome bewirken können. Könnten Sie mir vielleicht einige Empfehlungen geben, welche Produkte oder Maßnahmen in meinem Fall hilfreich sein könnten? Ich würde gerne wissen, was ich tun kann, um meine Augen vor der anhaltenden Belastung zu schützen und die Augenmüdigkeit zu reduzieren.
Vielen Dank im Voraus für Ihre Unterstützung und Ratschläge.
Mit freundlichen Grüßen,
Irmgard Höhne
Sehr geehrte Frau Höhne,
vielen Dank für Ihre Nachricht und Ihr Vertrauen in meine Expertise als Augenarzt. Es ist sehr verständlich, dass Sie sich Gedanken über die Auswirkungen der langen Bildschirmarbeit auf Ihre Augen machen. Die sogenannte Computer Vision Syndrom ist ein häufiges Problem bei Menschen, die lange Stunden am Bildschirm arbeiten, und kann zu Symptomen wie Augenmüdigkeit, Trockenheit, Reizung, Kopfschmerzen und verschwommenem Sehen führen.
Es ist gut, dass Sie bereits versucht haben, regelmäßige Pausen einzulegen und Ihre Augen zu entspannen. Das ist ein wichtiger erster Schritt, um die Belastung zu reduzieren. Es gibt jedoch noch weitere Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um die Augenmüdigkeit zu lindern. Zum Beispiel können spezielle Augenübungen helfen, die Augenmuskulatur zu stärken und die Durchblutung zu fördern. Dazu gehören Übungen wie das Fokussieren auf Objekte in der Ferne und Nahsichtwechsel.
Darüber hinaus können auch Augentropfen, die die Augen befeuchten und beruhigen, eine Linderung der Symptome bewirken. Es gibt spezielle Augentropfen für Bildschirmarbeiter, die dafür entwickelt wurden, die Augenfeuchtigkeit zu verbessern und die Reizung zu reduzieren. Es wäre ratsam, mit Ihrem Augenarzt über die Verwendung solcher Tropfen zu sprechen, um sicherzustellen, dass sie für Ihre individuelle Situation geeignet sind.
Eine weitere Möglichkeit, die Augen vor der Belastung am Bildschirm zu schützen, ist der Einsatz einer speziellen Bildschirmbrille. Diese Brillen sind mit einem Blaulichtfilter ausgestattet, der das schädliche Blaulicht reduziert, das von Bildschirmen abgestrahlt wird. Dadurch können sie dazu beitragen, die Augen zu entlasten und die Ermüdung zu reduzieren.
Es ist wichtig, dass Sie regelmäßige Augenuntersuchungen durchführen lassen, um sicherzustellen, dass Ihre Augen gesund sind und um eventuelle Probleme frühzeitig zu erkennen. Ihr Augenarzt kann Ihnen auch individuelle Empfehlungen geben, wie Sie Ihre Augen vor der Belastung schützen können.
Ich hoffe, dass diese Tipps Ihnen helfen, die Augenmüdigkeit zu reduzieren und Ihre Augen vor der anhaltenden Belastung zu schützen. Wenn Sie weitere Fragen haben oder weitere Unterstützung benötigen, stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung.
Mit freundlichen Grüßen,
Ammelie Niemeyer
