Est-ce qu'une exposition excessive aux écrans peut causer des dommages permanents aux yeux?
Décembre 28, 2023 | 25,00 EUR | répondu par Ammelie Niemeyer
Chère équipe de la consultation en ligne en ophtalmologie,
Je m'appelle Edith Dietrich et je vous adresse une question qui me préoccupe depuis un certain temps. À notre époque, nous passons tous beaucoup de temps devant des écrans - que ce soit sur un ordinateur, une tablette, un smartphone ou une télévision. Moi-même, je travaille toute la journée sur un ordinateur et passe également beaucoup de temps à lire des nouvelles, regarder des films ou communiquer avec des amis pendant mon temps libre.
Cependant, ces derniers temps, j'ai remarqué que mes yeux sont souvent fatigués et irrités. J'ai parfois aussi l'impression que ma vue s'est détériorée. Je m'inquiète que ces symptômes puissent être causés par le temps que je passe devant les écrans et que je puisse subir des dommages oculaires permanents.
C'est pourquoi ma question pour vous est la suivante : Est-il vraiment possible d'avoir des dommages oculaires permanents en passant trop de temps devant un écran ? Y a-t-il des solutions possibles ou des mesures préventives que je pourrais prendre pour protéger mes yeux ? J'aimerais en savoir plus sur la manière de garder mes yeux en bonne santé malgré les nombreuses heures que je passe chaque jour devant un écran.
Je vous remercie d'avance pour votre aide et votre soutien. J'attends avec impatience votre évaluation et vos conseils.
Cordialement,
Edith Dietrich
Chère Edith Dietrich,
Merci beaucoup pour votre question et votre intérêt pour la santé de vos yeux. Il est tout à fait compréhensible que vous vous inquiétiez lorsque vous remarquez que vos yeux sont fatigués et irrités et que votre vue semble se détériorer. L'utilisation constante d'écrans peut en effet entraîner divers problèmes et causer des dommages oculaires à long terme.
Le syndrome de vision par ordinateur est un problème fréquent causé par l'utilisation d'écrans. Des symptômes tels que des yeux fatigués, secs ou irrités, des maux de tête, des douleurs au cou et au dos ainsi qu'une détérioration de la vue peuvent apparaître. Ces troubles sont dus à divers facteurs, tels que le fait de fixer constamment l'écran, la réduction du clignement des yeux pouvant entraîner des yeux secs, ainsi que l'éblouissement et la lumière bleue émise par les écrans.
Il est important que vous preniez des mesures pour protéger vos yeux et éviter les inconforts. Une possibilité est la règle 20-20-20 : toutes les 20 minutes, vous devriez regarder au loin pendant 20 secondes pour détendre vos yeux. De plus, assurez-vous de cligner suffisamment des yeux pour les maintenir humides. Une bonne position devant l'écran, avec une distance suffisante et un bon éclairage, peut également aider à soulager vos yeux.
Par ailleurs, des lunettes d'ordinateur spécifiques ou des lunettes d'écran pourraient être une solution pour vous. Ces lunettes filtrent la lumière bleue des écrans et réduisent ainsi la fatigue pour vos yeux. Des examens oculaires réguliers chez un ophtalmologiste sont également importants pour détecter et traiter d'éventuels changements à temps.
En outre, des gouttes oculaires spéciales peuvent également aider à maintenir vos yeux humides. Assurez-vous également de boire suffisamment pour fournir à votre corps et à vos yeux suffisamment de liquide.
Dans l'ensemble, il est important de veiller à la santé de vos yeux et de prendre des mesures préventives pour éviter les problèmes. Je vous recommande de suivre les conseils mentionnés et de consulter un ophtalmologiste en cas de troubles persistants, afin d'obtenir un diagnostic précis et des options de traitement supplémentaires.
J'espère que mes explications vous seront utiles et je vous souhaite bonne chance pour la santé de vos yeux.
Cordialement,
Ammelie Niemeyer, ophtalmologue.
