Quelles sont les mesures importantes pour promouvoir la santé mentale au travail?
Octobre 4, 2022 | 30,00 EUR | répondu par Selma Stamm
Cher docteur,
Je m'appelle Jens Ehrig et je travaille dans un bureau depuis quelques années. Cependant, j'ai récemment remarqué que ma santé mentale au travail est fortement affectée. Je me sens stressé, dépassé et souvent démotivé. Cette situation me pèse de plus en plus et je m'inquiète pour ma santé.
J'ai déjà parlé à mon supérieur à ce sujet, mais jusqu'à présent, aucune mesure concrète n'a été prise pour améliorer la situation. C'est pourquoi je me demande quelles sont les mesures importantes pour promouvoir la santé mentale au travail. Y a-t-il des mesures spécifiques que je peux prendre moi-même pour améliorer ma situation ? Ou y a-t-il aussi des mesures que l'employeur devrait prendre pour rendre l'environnement de travail plus sain et plus favorable ?
Je suis très intéressé par votre avis d'expert et j'aimerais savoir quels sont les approches ou recommandations que vous avez pour ma situation. Je souhaite agir activement pour ma santé mentale au travail afin de rester en bonne santé et performant à long terme.
Je vous remercie par avance pour votre soutien.
Cordialement,
Jens Ehrig.
Cher Jens Ehrig,
Merci pour votre message et votre confiance en mon avis d'experte en médecine du travail. Il est très important que vous preniez soin de votre santé mentale au travail et que vous preniez des mesures pour améliorer votre situation. Le stress, la surcharge de travail et la démotivation au travail peuvent entraîner à long terme de graves problèmes de santé, il est donc important de réagir à temps.
Il est bien que vous ayez déjà parlé de votre situation avec votre supérieur, même si aucune mesure concrète n'a encore été prise. Voici quelques mesures que vous et votre employeur pouvez prendre pour promouvoir la santé mentale au travail :
1. Prendre soin de soi : Il est important que vous preniez soin de vous-même en faisant régulièrement des pauses, en bougeant suffisamment et en vous nourrissant sainement. Des techniques de relaxation comme la méditation, le yoga ou la relaxation autogène peuvent également aider à réduire le stress.
2. Communication claire : Essayez de parler ouvertement et honnêtement de votre situation de surcharge avec votre supérieur. Ensemble, vous pouvez élaborer des solutions possibles pour améliorer vos conditions de travail.
3. Organisation du travail : Revoyez vos processus de travail et la répartition des tâches. Il est peut-être possible de prioriser ou de déléguer certaines tâches pour réduire votre charge de travail.
4. Utilisation des offres de soutien : De nombreuses entreprises proposent désormais des programmes de promotion de la santé mentale, tels que des cours de gestion du stress ou des coachings. Renseignez-vous pour savoir si votre employeur propose de telles offres.
5. Aménagement de l'environnement de travail : Votre employeur devrait veiller à ce que l'environnement de travail soit favorable à la santé mentale des employés. Cela comprend des postes de travail ergonomiques, des structures de communication claires et un traitement respectueux les uns envers les autres.
Il est important que vous agissiez activement pour votre santé mentale et que vous n'hésitiez pas à demander de l'aide si vous sentez que la charge devient trop lourde. Parlez également à votre médecin de famille ou à un psychothérapeute de votre situation pour obtenir un soutien supplémentaire.
J'espère que ces recommandations vous aideront et que vous pourrez améliorer durablement votre santé mentale au travail. Si vous avez d'autres questions ou avez besoin d'aide, n'hésitez pas à me contacter.
Cordialement,
Selma Stamm
