Welche Maßnahmen sind wichtig, um die psychische Gesundheit am Arbeitsplatz zu fördern?
Oktober 4, 2022 | 30,00 EUR | beantwortet von Selma Stamm
Sehr geehrter Arzt,
ich heiße Jens Ehrig und arbeite seit einigen Jahren in einem Bürojob. In letzter Zeit habe ich jedoch bemerkt, dass meine psychische Gesundheit am Arbeitsplatz stark beeinträchtigt ist. Ich fühle mich gestresst, überfordert und oft auch demotiviert. Diese Situation belastet mich zunehmend und ich mache mir Sorgen um meine Gesundheit.
Ich habe bereits mit meinem Vorgesetzten darüber gesprochen, aber bisher wurden keine konkreten Maßnahmen ergriffen, um die Situation zu verbessern. Daher frage ich mich, welche Maßnahmen wichtig sind, um die psychische Gesundheit am Arbeitsplatz zu fördern. Gibt es spezifische Maßnahmen, die ich selbst ergreifen kann, um meine Situation zu verbessern? Oder gibt es auch Maßnahmen, die der Arbeitgeber ergreifen sollte, um das Arbeitsumfeld gesünder und unterstützender zu gestalten?
Ich interessiere mich sehr für Ihre fachliche Meinung und würde gerne wissen, welche Lösungsansätze oder Empfehlungen Sie für meine Situation haben. Ich möchte gerne aktiv etwas für meine psychische Gesundheit am Arbeitsplatz tun, um langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben.
Vielen Dank im Voraus für Ihre Unterstützung.
Mit freundlichen Grüßen,
Jens Ehrig.
Lieber Jens Ehrig,
vielen Dank für Ihre Nachricht und Ihr Vertrauen in meine fachliche Meinung als Arbeitsmedizinerin. Es ist sehr wichtig, dass Sie sich um Ihre psychische Gesundheit am Arbeitsplatz kümmern und Maßnahmen ergreifen, um Ihre Situation zu verbessern. Stress, Überforderung und Demotivation am Arbeitsplatz können langfristig zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen, daher ist es wichtig, rechtzeitig gegenzusteuern.
Es ist gut, dass Sie bereits mit Ihrem Vorgesetzten über Ihre Situation gesprochen haben, auch wenn bisher noch keine konkreten Maßnahmen ergriffen wurden. Hier sind einige Maßnahmen, die sowohl Sie als auch Ihr Arbeitgeber ergreifen können, um die psychische Gesundheit am Arbeitsplatz zu fördern:
1. Selbstfürsorge: Es ist wichtig, dass Sie auf sich selbst achten und regelmäßig Pausen einlegen, sich ausreichend bewegen und gesund ernähren. Auch Entspannungstechniken wie Meditation, Yoga oder autogenes Training können helfen, Stress abzubauen.
2. Klare Kommunikation: Versuchen Sie, offen und ehrlich mit Ihrem Vorgesetzten über Ihre Belastungssituation zu sprechen. Gemeinsam können mögliche Lösungsansätze erarbeitet werden, um Ihre Arbeitsbedingungen zu verbessern.
3. Arbeitsorganisation: Überprüfen Sie Ihre Arbeitsabläufe und Aufgabenverteilung. Vielleicht können bestimmte Aufgaben besser priorisiert oder delegiert werden, um Ihre Arbeitslast zu reduzieren.
4. Unterstützungsangebote nutzen: Viele Unternehmen bieten mittlerweile Programme zur psychischen Gesundheitsförderung an, wie zum Beispiel Stressmanagement-Kurse oder Coachings. Informieren Sie sich, ob Ihr Arbeitgeber solche Angebote bereitstellt.
5. Arbeitsumfeld gestalten: Ihr Arbeitgeber sollte darauf achten, dass das Arbeitsumfeld unterstützend und förderlich für die psychische Gesundheit der Mitarbeiter gestaltet ist. Dazu gehören zum Beispiel ergonomische Arbeitsplätze, klare Kommunikationsstrukturen und ein respektvoller Umgang miteinander.
Es ist wichtig, dass Sie aktiv etwas für Ihre psychische Gesundheit tun und nicht zögern, Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn Sie merken, dass die Belastung zu groß wird. Sprechen Sie auch mit Ihrem Hausarzt oder einem Psychotherapeuten über Ihre Situation, um weitere Unterstützung zu erhalten.
Ich hoffe, diese Empfehlungen helfen Ihnen weiter und Sie können Ihre psychische Gesundheit am Arbeitsplatz langfristig verbessern. Wenn Sie weitere Fragen haben oder Unterstützung benötigen, stehe ich gerne zur Verfügung.
Mit freundlichen Grüßen,
Selma Stamm
