Comment puis-je augmenter à nouveau ma libido après la naissance de mon enfant?
Avril 9, 2023 | 30,00 EUR | répondu par Simon Hinze
Chère équipe,
Je m'appelle Erika Voigt et je suis devenue mère pour la première fois il y a six mois. Depuis la naissance de mon enfant, j'ai le sentiment que ma libido a considérablement diminué. Avant la grossesse et même pendant la grossesse, j'avais une sexualité saine et active, mais maintenant je n'ai aucun intérêt pour les activités sexuelles. Je m'inquiète que ma relation de couple puisse en souffrir et j'aimerais savoir comment je pourrais augmenter à nouveau ma libido.
J'ai déjà essayé d'en parler à mon partenaire, mais il ne comprend pas vraiment ma situation et se sent rejeté. Je me sens coupable et frustrée, car je ne veux pas le décevoir, mais je n'ai tout simplement pas envie de sexe. J'ai aussi essayé de me détendre, de prendre plus de temps pour moi et de m'alimenter de manière saine, mais jusqu'à présent cela n'a pas apporté de changements.
Je me demande s'il existe des exercices spécifiques, des médicaments ou des thérapies qui pourraient m'aider à augmenter à nouveau ma libido. J'aimerais vivre à nouveau une sexualité épanouie et renforcer ma relation de couple. Y a-t-il peut-être aussi des remèdes naturels ou des comportements qui pourraient m'aider ?
Je serais reconnaissante si vous pouviez me donner quelques conseils et recommandations pour augmenter ma libido après la naissance de mon enfant. Merci d'avance pour votre aide.
Cordialement,
Erika Voigt
Chère Erika Voigt,
Il est compréhensible que tu t'inquiètes et que tu sois frustrée dans cette situation. Les changements dans le corps après un accouchement peuvent avoir diverses répercussions, y compris sur la libido. Il est important que tu en parles et que tu cherches des solutions pour retrouver du plaisir dans ta sexualité et renforcer ton partenariat.
Tout d'abord, c'est bien que tu aies déjà essayé d'en parler avec ton partenaire. Il est important qu'il comprenne que ta libido réduite n'a rien à voir avec lui personnellement, mais avec les changements dans ton corps et ton état émotionnel après l'accouchement. Peut-être pourriez-vous chercher ensemble des solutions et trouver du temps pour l'intimité à deux, sans mettre de pression sur les activités sexuelles.
Il existe différentes façons de stimuler à nouveau ta libido. Tout d'abord, tu pourrais contacter ton gynécologue pour discuter des éventuelles causes de ta libido réduite. Parfois, des changements hormonaux après l'accouchement, comme un manque de testostérone ou d'œstrogène, peuvent entraîner une baisse du désir sexuel. Dans de tels cas, certains médicaments ou thérapies hormonales pourraient être utiles.
Une autre approche serait de parler à un thérapeute ou un sexothérapeute pour résoudre les éventuels blocages ou peurs qui pourraient affecter ta libido. Parfois, des aspects psychologiques tels que le stress, la fatigue ou une perception corporelle modifiée après l'accouchement peuvent entraîner une moindre envie sexuelle.
Il est également important de veiller à ta santé physique et émotionnelle. Une alimentation équilibrée, de l'exercice régulier et un sommeil suffisant peuvent contribuer à augmenter ton énergie et améliorer ton humeur. Des techniques de relaxation comme le yoga, la méditation ou les massages peuvent également être utiles pour réduire le stress et augmenter le désir sexuel.
En plus des mesures médicales et thérapeutiques, il existe également des remèdes naturels qui peuvent stimuler ta libido. Par exemple, certains compléments alimentaires comme le maca, le ginseng ou le tribulus terrestris peuvent influencer positivement l'équilibre hormonal et augmenter le désir sexuel. Il est cependant important de prendre de tels remèdes uniquement en consultation avec un médecin ou un thérapeute pour éviter d'éventuels effets secondaires ou interactions avec d'autres médicaments.
Dans l'ensemble, il est important d'être patiente et de te donner du temps pour redécouvrir ta sexualité après l'accouchement. Parle ouvertement de tes sentiments et de tes besoins avec ton partenaire, cherche un soutien professionnel si nécessaire, et veille à ta santé physique et émotionnelle. Avec la bonne approche et le bon soutien, tu pourras certainement stimuler à nouveau ta libido et vivre une sexualité épanouie.
J'espère que ces conseils t'aideront et te souhaite tout le meilleur dans ta quête d'une sexualité épanouie et d'un partenariat solide.
Cordialement,
Simon Hinze, Gynécologue
