Comment puis-je prendre du poids ??? Aidez-moi
Mai 29, 2018 | 30,00 EUR | répondu par MD Felix Aaslepp
Bonjour chers médecins,
Je suis un homme de 24 ans et je pèse 60 kg.
Je n'ai pas d'hypothyroïdie, comme je l'ai constaté lors de ma dernière visite chez le médecin avec mon médecin (résultats sanguins).
Ma question est maintenant de savoir comment je peux prendre du poids de manière saine/malsaine?
Je mange suffisamment (entre 2000 et 2500 calories par jour). Mais rien ne fait augmenter mon poids!
J'espère que vous pourrez m'aider rapidement. Cela me désespère et gâche toujours mon humeur.
Merci d'avance.
Cordialement.
Bonjour,
Le poids corporel est toujours en relation avec la taille. Par conséquent, il est plus logique de considérer l'IMC. Tant que vous êtes dans la plage de poids normal, il n'y a pas lieu de s'inquiéter pour le moment. Étant donné que vous avez déjà consulté votre médecin et que d'un point de vue purement médical, tout semble être en ordre, je suppose que votre question concerne plutôt votre apparence. Cependant, je soupçonne que simplement prendre du poids en augmentant votre taux de graisse ne résoudra pas votre problème. Pour une apparence plus robuste et plus saine, il serait plus judicieux d'augmenter votre masse musculaire. Pour cela, outre un apport calorique suffisant, un entraînement en force régulier (mais pas excessif) est nécessaire pour inciter le corps à construire du muscle à partir des calories ingérées. Si vous décidez de le faire, il serait judicieux d'augmenter la teneur en protéines de votre alimentation. Cela fonctionne mieux avec de la viande, mais aussi avec des protéines végétales comme le soja.
Veuillez noter que le cadre de notre apparence (plutôt mince, musclé, robuste) est génétiquement déterminé. On peut certes apporter des changements à l'intérieur de ce cadre, mais sans le dépasser, tant que cela se fait de manière saine. Il n'est donc pas recommandé de ne consommer que des aliments gras/malsains, car même les personnes très minces peuvent augmenter leur risque de maladies cardiaques et circulatoires de cette manière. Il est probable que vous serez reconnaissant de ne pas prendre du poids aussi rapidement que beaucoup d'autres personnes avec l'âge.
Je vous souhaite une bonne journée!
