Frag einen Arzt zum Thema Orthopädie

Kann man durch irgendwelche Maßnahmen Zerrungen z.B. am Rücken vermeiden oder abmildern?

Dezember 23, 2015 | 35,00 EUR | beantwortet von Dr. med Ralf von Seckendorff

Problem: Zerrungen am Rücken(selten) bspw. beim sitzen und Schuhe zumachen oder beim Heben. Stich geht durch z.B. Brustwirbelsäule und man läuft so humpelnd, am Steißbein klemmt es immer und man kann kaum laufen. Die Ärztin hat mir 3x 100 mg Ibuprofen und eine Wärmflasche auf den Rücken empfohlen. Ich glaube nicht, dass Chemie da irgendwas hilft....

Kann man durch tägliche Aufwärmübungen oder irgendwas anderes so was vorbeugen?(Ich hebe, trage und schiebe Lasten seit langer Zeit nur noch nach Regeln die die BG fürs Arbeiten aufgestellt hat. Seitdem ist es fast nie wieder gekommen, Schmerzen oder ziehen irgendwo)
Wie liegt man normalerweise besser, Hart/weich, und kann man beim aufstehen oder liegen irgend eine Position einnehmen, um es weniger schmerzhaft zu gestalten(Beine anwinkeln hilft mir jedenfalls beim liegen)?
Kann man beim auslösenden Moment(z.B. ruckartige Bewegung und heben) oder direkt/später danach irgendwas machen(Übungen), um das etwas abzumildern?

Vielen Dank. Eine Antwort würde mir helfen. Ich dachte immer, dass man durch irgend welche gezielten orthopädischen Handgriffe so was lösen könnte?

Dr. med Ralf von Seckendorff

Sehr geehrter Fragesteller,

gerne helfe ich Ihnen weiter. Die Vorbeugung von Rückenschmerz geschieht am besten durch rückenstärkende Sportarten wie Schwimmen, Fittnesstudio, Radfahren o.ä..

Auch vor der Arbeit können Sie sich durch Dehn- und Aufwärmübungen zumindest soweit erwärmen dass die Wahrscheinlichkeit einer Zerrung geringer ist. Hierzu berät Sie am besten ein Physiotherapeut.

Spezielle Lockerungsgriffe (Chiropraktik) können Manualtherapeuten machen, leider können Sie diese nicht selbst bei sich anwenden.

Je nachdem wie lange es schon geht wäre auch ein Röntgenbild der LWS anzuraten.

Beste Grüsse