Ofiste çalışmanın sağlık riskleri nelerdir?
Şubat 17, 2023 | 40,00 EUR | cevaplandı Selma Stamm
Sayın Doktor,
Ben Siegfried Pilz, uzun yıllardır bir ofiste çalışmaktayım. Son zamanlarda iş durumuma bağladığım artan sağlık sorunları yaşıyorum. Tüm gün masa başında oturuyor, bir bilgisayarda çalışıyor ve çok az hareket ediyorum. Bu nedenle sırt ağrısı, boyun ve omuz bölgesinde kasılmalar, baş ağrısı ve kuru gözler gibi sorunlar yaşıyorum.
Sağlığım konusunda endişe duyuyorum ve ofiste çalışmanın getirdiği sağlık risklerini merak ediyorum. Şikayetlerimi nasıl hafifletebilir ve uzun vadede önleyebilirim? Sağlığımı korumak için işyerinde alabileceğim özel önlemler var mı? Belki de işyerimi en iyi şekilde düzenlemek için ergonomi danışmanlığı almalı mıyım?
Sağlığımı iyileştirmek için değişiklikler yapmaya ve çalışma şeklimi ayarlamaya hazırım. Uzman görüşünüz ve önerilerinizle tekrar ağrısız ve sağlıklı bir şekilde çalışabilmeyi çok isterim.
Yardımlarınız için şimdiden teşekkür ederim.
Saygılarımla,
Siegfried Pilz
Sayın Pilz,
Mesajınız ve çalışma uzmanı olarak bana duyduğunuz güven için teşekkür ederim. İş yerindeki durumunuzu sağlık sorunlarına bağladığınızı duymak beni üzüyor. Gerçekten de, özellikle uzun saatler boyunca masa başında oturmak ve az hareket etmek, ofis çalışması bazı sağlık riskleri taşımaktadır.
Belirttiğiniz belirtiler arasında sırt ağrısı, boyun ve omuz bölgesinde gerginlik, baş ağrısı ve kuru gözler gibi şikayetler, bilgisayar başında oturarak yapılan işin tipik sonuçlarıdır. Tek yönlü yüklenme ve yetersiz hareket nedeniyle kas gerginlikleri, görme problemleri ve baş ağrıları ortaya çıkabilir. Bu nedenle sağlığınıza dikkat etmek ve şikayetlerinizi hafifletmek ve uzun vadede önlemek için önlemler almak önemlidir.
Şikayetlerinizi hafifletmek için düzenli aralıklarla mola vermenizi ve iş gününüze kısa egzersizler eklemenizi öneririm. Arada bir kalkın, küçük germe egzersizleri yapın veya bir tur yürüyüşe çıkarak kaslarınızı gevşetin ve dolaşımı teşvik edin. Ayrıca, yanlış duruşları önlemek için ergonomik bir çalışma ortamı düzenlemesine dikkat edin. Ergonomi danışmanlığı, sırt, boyun ve omuz şikayetlerini önlemek için çalışma alanınızı en iyi şekilde düzenlemenize yardımcı olabilir.
Ayrıca, kuru gözleri önlemek için düzenli göz molası vermeniz önemlidir. Gözlerinizi nemlendirmek için sık sık göz kırparak bilinçli bir şekilde yapın ve vücudunuzu yeterince sıvıyla beslemek için yeterli miktarda su içtiğinizden emin olun.
Sağlığınızı iyileştirmek için değişiklikler yapmaya istekli olduğunuz için çok takdir ediyorum. Bu önlemleri kararlı bir şekilde uygulamanızı ve iş gününüzü aktif hale getirmenizi öneririm. Şikayetleriniz devam eder veya kötüleşirse, bireysel danışma ve tedavi almak için bir doktora başvurmanızı öneririm.
Önerilerimin size yardımcı olmasını umar, hızlı bir iyileşme ve sağlıklı bir gelecek dilerim.
Saygılarımla,
Selma Stamm, İşyeri Doktoru
