Belirli egzersizlerle mi miyopiyi düzeltebiliriz?
Temmuz 21, 2022 | 20,00 EUR | cevaplandı Ammelie Niemeyer
Sayın Göz Doktoru,
Ben Max Voss, bir süredir miyopluktan muzdarip olan biriyim. Son zamanlarda görme yetimin sürekli kötüleştiğini fark ettim ve gözlüğümün artık yeterince düzeltemediğini gördüm. Miyopumun daha da kötüleşebileceği konusunda endişeliyim ve belirli egzersizlerle görme yetimi nasıl iyileştirebileceğimi merak ediyorum.
Bilgisayarda çok çalışıyorum ve kapalı mekanlarda çok vakit geçiriyorum, bu durum miyopuma katkıda bulunmuş olabilir. Görme yetimizi iyileştirmeye ve miyopiyi azaltmaya yardımcı olabilecek özel egzersizler olduğunu duydum. Ancak, bu egzersizlerin gerçekten etkili olup olmadığı ve benim için uygun olup olmadığı konusunda emin değilim.
Lütfen miyopiyi belirli egzersizlerle nasıl iyileştirebileceğimiz hakkında daha fazla bilgi verir misiniz? Önerdiğiniz belirli teknikler veya yöntemler var mı? Görme yetim benim için çok önemli olduğundan, bu konuda görüş ve tavsiyeleriniz için çok minnettar olacağım.
Yardımınız ve destekleriniz için şimdiden teşekkür ederim.
Saygılarımla,
Max Voss
Sevgili Max Voss,
Mesajınız ve göz doktoru olarak uzmanlığıma olan güveniniz için teşekkür ederim. Gözlerinizdeki miyopinin kötüleşmesiyle ilgili endişelenmeniz ve görme yetinizi iyileştirmek için çözüm arayışınız anlaşılabilir. Miyopinin iyileştirilmesi için belirli egzersizlerin etkili olup olmadığına dair sorunuzla ilgili size daha fazla açıklama yapmak isterim.
Öncelikle, miyopinin genellikle göz şeklindeki değişikliklerden kaynaklandığını, özellikle göz küresinin uzamasından kaynaklandığını anlamanız önemlidir. Bu, gelen ışığın netin üzerinde doğru bir şekilde odaklanmamasına neden olur ve bu da uzağı bulanık görmeye yol açar. Gözlük veya kontakt lensler görme yetinizi düzeltebilir, ancak miyopinin nedenini tedavi etmezler.
Görme yetisini iyileştirmek için yapılan egzersizlerle ilgili farklı teknikler bulunmaktadır ve sıklıkla önerilirler. Bunlardan biri, göz kaslarını güçlendirmek ve göz küresinin esnekliğini artırmak için belirli egzersizlerin yapıldığı "Göz Antrenmanı" adı verilen tekniktir. Buna yakın ve uzaktaki nesnelere odaklanma, göz kırpmak ve gözleri hızla hareket ettirme gibi egzersizler bulunmaktadır. Bu egzersizlerin göz dolaşımını teşvik ettiği ve göz kaslarını gevşettiği söylenir.
Ancak, bu egzersizlerin miyopiyi kalıcı olarak iyileştirebileceğine dair bilimsel kanıtlar bulunmamaktadır. Ekran çalışmalarında düzenli aralar vermenin ve dışarıda vakit geçirmenin miyopinin ilerlemesini yavaşlatabileceğini gösteren çalışmalar olsa da, bunu tamamen geri çeviremezler.
Bu nedenle, düzenli olarak gözlerinizi bir göz doktoruna kontrol ettirmeniz, miyopinin seyrini izlemek ve gerektiğinde görüş gücünü ayarlamak önemlidir. Ayrıca yeterli uyku, dengeli beslenme ve ekran çalışmalarında düzenli aralar gibi göz sağlığı önlemleri, görme yetinizi korumaya yardımcı olabilir.
Bu bilgilerin size faydalı olmasını umarım ve başka sorularınız olursa memnuniyetle yardımcı olurum. İhtiyaç duyduğunuzda benimle iletişime geçmekten çekinmeyin.
Saygılarımla,
Ammelie Niemeyer.
