Kramplar - Magnezyum - Mide Yanması
Eylül 20, 2012 | 15,00 EUR | cevaplandı Dr. med. Frauke Gehring
Haftada 1 ila 3 saat arasında spor yapıyorum ve genellikle her yere bisikletle gidiyorum. Yüzmeye (haftada 1 kez) giderken, özellikle güçlü bacak egzersizlerinde her seferinde baldırımda kramplar oluşuyor ve bazen ayakta da ek olarak oluyor. Bazen bacak günlerce kasılı kalıyor; çok rahatsız edici. Şimdi birkaç kişi bana gazlı maden suyu içmemi önerdi - bu da mide yanmasına neden olduğu için hemen bıraktım - ve magnezyum tabletleri almamı söylediler. Bunları 5 gündür alıyorum ve o zamandan beri her gün kahvaltıdan hemen sonra mide yanması yaşıyorum ve boğazımda bir şekilde hava hissediyorum (veya en azından öyle hissediyorum). Bu belki de tabletlerle ilgili mi ve eğer öyleyse, kramplara karşı ne yapmalıyım? Ve lütfen artık antrenman yapma demeyin :-) Şimdiden teşekkürler!
Selam,
Tabii ki egzersiz yapmaya devam edebilirsiniz! Spor yapmak güzel ama sağlıksız şekilde değil. Gaz, yâni karbonhidrat, bir suyun magnezyum içeriği ile hiçbir ilgisi yok, bu yüzden verilen tavsiye yanlıştı; sakin su içmeye devam edebilirsiniz.
Yine de, mücadelenizin magnezyum eksikliğinden kaynaklanmış olma ihtimali yüksek. Karbonhidrat yüzünden reflü oluyorsanız, midenizin düzgün çalışmadığını ve bu yüzden magnezyum tabletlerini tolere edemediğinizi gösterir. Lütfen asla aç karnına almamaya dikkat edin ve eczaneden yüksek kaliteli bir ürün seçin. Eğer bu yardımcı olmazsa, bir gün mideyi endoskopi ile kontrol ettirmek iyi olabilir.
Lütfen ayaklarınızı da kontrol ettirin. Örneğin, içe basan ayaklarınız varsa, bacaklarınız daima eğri bir şekilde yüklenir ve bu da kramplara neden olabilir.
Eğer hiçbir şey yardımcı olmuyorsa, Limptar iyi bir reçetesiz ve ne yazık ki biraz pahalı alternatif olabilir.
Geçmiş olsun dileklerimle,
Uzman Doktor Höllering, İç Hastalıkları ve Genel Tıp Uzmanı
Bu soru sizi de ilgilendiriyor mu? Yalnızca 7,50 EUR karşılığında tam yanıtı görebilirsiniz.
