Yüksek tansiyon beslenme mi yoksa psikoloji mi?
Merhaba,
Yine kan basıncıyla ilgili bir sorunum var (veya hala var). Uzun bir hikaye. Ancak kalp kesinlikle sağlıklı.
Ocak ayında kan basıncım aşırı yüksek, dalgalı ve yüksek/dalgalı nabız ile birlikteydi.
Psikolojik nedenlerden kaynaklandığı ortaya çıktı, bu da beni paniklememe neden oldu (bir kalbin ne kadar dayanabileceğini bilmiyordum ve ek olarak korkuya kapıldım), Panik Bozukluğu teşhisi konuldu ve psikiyatri kliniğine yatırıldım. Bir düzine kadar zorlayıcı durum, bunlar arasında ölümler, başlayan meslek değişikliği (haftalarca süren deneme ve sonrasında karar) - fazla geldiği açık. Bu mantıklı.
(Maalesef sol koldaki kol/omuz ağrılarım yanlış yorumlandı, bisiklet kazası ile ve panik ile ilgili değildi)...
Şu anda tekrar sakinim. Nabzım eski seviyesine, yaklaşık 60'a geri döndü. Kan basıncım da belirgin şekilde iyileşti ancak hala kriz öncesindeki seviyede değil.
Şu anda kan basıncı ilaçları kullanmadan gündüz 130/70 veya 140/80 civarında.
Ara sıra kan basıncı 160/90'a çıkabiliyor, bu sırada nabız hafifçe artıyor. Bunun yiyeceklerle ilgili bir şey olduğunu hissediyorum - büyük öğünlerden veya çok tatlı tüketiminden sonra anladım - yani: günlük değil. Aniden gelen korkularla da gelmiyor. Kendiliğinden düzeliyor ama toplamda bir ya da iki saat sürüyor ve bu süre zarfında daha huzursuz oluyorum.
Aralık / Ocak krizinden bu yana yaşam tarzım önemli ölçüde değişti. Geçen yıl sonundan beri çok daha az spor yapıyorum ve 10 kilo aldım, boyum 1,80 m'nin altında 95 kg... yani BMI'im yaklaşık 29. Hatta kan şekeri biraz yükselmişti...
Şimdiye kadar doktorlardan şu tepkileri aldım:
1) İşyeri doktoru (ilk zorunlu randevu) yüksek kan basıncını tamamen psikolojime, "endişeli kişilik bozukluğuma" yüklüyor ve psikolojik stresin çok büyük olduğunu düşünüyor. Bana psikotropik ilaçlar öneriyor, muhtemelen kalıcı olarak. (şimdiye kadar sadece bir kez denedim, ihtiyaç görmedim)
Bu noktada şunu söylüyorum: Beni böyle ilaçları almaya zorlayacak bir acı veya baskı nerede? Kalbim deli gibi atmışken bir eğitim aldım, buna karşılık meslek değişikliği çok basit. Günlük hayatım şu anda çok iyi gidiyor, insanlarla çok aktif bir şekilde ilgileniyorum / Geleceğimi planlıyorum, hatta yurtdışında bir staj düşünüyorum. Bugüne kadar bu kadar olumlu bakış açısına sahip olmamıştım. Panik ve ölüm korkusu sadece Ocak ayında iki kez yaşadım.
2) Nörologum (epilepsi nedeniyle) şu anda sağlıksız beslenme alışkanlıklarımdan kaynaklandığını ve o dönemdeki psikolojik stresli durumları işlediğimi söylüyor.
3) Aile hekimim her ikisinin de olabileceğini, ancak kilo vermenin sadece 10 mmHg kadar azalacağını söylüyor.
Yavaş yavaş spor tekrar başladı ve beslenme biraz daha iyi hale geldi. Olumlu etkisinin olduğunu hissediyorum. Sadece doktorların karşıt görü
