Не могу остановиться есть
Май 5, 2012 | 15,00 EUR | отвечено Dr. med. Hendrik Bernau
У меня действительно проблема. С утра до ночи я занят только едой или мыслями о том, что я могу съесть дальше.
Я не знаю, что мне делать, я не могу остановиться. Недавно я попытался постоянно изменить свое питание и начал покупать больше овощей, чтобы по крайней мере немного заботиться о своем здоровье. Но все это вышло из-под контроля! Я пошел в ближайший супермаркет, потому что там были только овощи, и купил жирную еду, как безумный. Затем еще был в MC****, вечером как обычно чипсы и шоколад...
Это излишнее питание меня убивает. Что я могу с этим сделать?
Просто есть меньше не получится, это как принуждение.
Я всегда любил кушать, но с декабря 10 по август 11 я практически не ел, потому что был беременен. Мне не хотелось есть. Но с рождением Лукаса все началось заново. Однако примерно три месяца назад ситуация стала действительно плохой. И мне кажется, что становится только хуже.
Уважаемая Задающая вопрос,
Вы описываете форму нарушения питания. Медицински это понимается как постоянное и патологическое эмоциональное и мыслительное вовлечение в тему еды. По вашему описанию, вы, возможно, страдаете от вида нарушения "переедание" ("Binge Eating"): это предполагается, когда пациент испытывает так называемые "приступы обжорства" как минимум 2 дня в неделю в течение не менее 6 месяцев и соответствует как минимум 3 из следующих критериев:
- еда без ощущения голода
- особенно быстрое поедание
- еда до появления неприятного ощущения
- еда в одиночестве, чтобы избежать чувства вины и стыда
- приступы пищевого переедания воспринимаются как неприятные
- после приступа появляются чувства отвращения, стыда или депрессии
Ваш подход заключается в том, чтобы покупать больше овощей и потом фактически "заменять" ими фаст-фуд или вредные продукты. Это, конечно, не ошибочный подход. Однако, как вы сами указываете, только это не приводит к желаемым результатам. Мой совет разделяется на две части:
1. Назначьте встречу с вашим доверенным семейным врачом и обсудите проблему. Существуют различные варианты, от дневника питания до осознания, что можно быть более продуктивным и привлекательным, если готов изменить свой образ жизни и питание. Врач после подробного анамнеза порекомендует дальнейшие шаги.
2. Начните с себя. Вы находитесь в очень выгодном положении, что признаете, что у вас есть проблема. Это значительно превосходит многих других пациентов. Пойдите дальше и наведите дисциплину - возможно сначала с регулярными приемами пищи. Это не должны быть "голодные" приемы пищи - но в определенное, фиксированное время. Ничего "на ходу". Воспользуйтесь своим психологическим преимуществом и осознайте последствия недисциплинированной "обжоры".
Именно потому, что вы готовы что-то предпринять против проблемы, я думаю, что у вас есть хорошие шансы прервать описанный вами цикл.
Надеюсь, я смогла вам помочь. Если у вас есть дополнительные вопросы, я всегда готова помочь.
Желаю вам крепкого здоровья.
С наилучшими пожеланиями,
Доктор медицины - анонимизировано -
