Je ne peux pas m'arrêter de manger.
Mai 5, 2012 | 15,00 EUR | répondu par Dr. med. Hendrik Bernau
J'ai vraiment un problème. Du matin au soir, je suis occupé à manger ou à réfléchir à ce que je pourrais manger ensuite.
Je ne sais plus quoi faire, je ne peux pas m'arrêter. J'ai récemment essayé de changer de façon permanente mon régime alimentaire et d'acheter plus de légumes pour manger un peu plus sainement. Eh bien... ça a mal tourné ! Je suis ensuite allé au supermarché le plus proche, parce qu'il n'y avait que des légumes, et j'ai acheté des trucs gras comme une folle. Ensuite, direction MC****, le soir comme toujours des chips et du chocolat...
Cette boulimie me rend tellement mal. Que puis-je faire contre cela ?
Simplement manger moins n'est pas possible, c'est comme une contrainte.
J'ai toujours aimé manger, mais de décembre 10 à août 11, je n'ai presque rien mangé parce que j'étais enceinte. Je n'avais pas d'appétit. Mais depuis la naissance de Lucas, ça recommence. Cependant, depuis environ 3 mois, cela est devenu vraiment grave. Et j'ai l'impression que ça empire.
Chère demandeuse,
Vous décrivez une forme de trouble de l'alimentation. Médicalement, il s'agit de l'engagement émotionnel et mental durable et pathologique avec le thème de l'alimentation. D'après votre description, vous pourriez souffrir de la forme d'apparition appelée "Binge Eating" : cela est présumé lorsque le patient ressent des "crises de boulimie" au moins 2 jours par semaine pendant une période d'au moins 6 mois et remplit au moins 3 des critères suivants :
- manger sans avoir faim
- manger très rapidement
- manger jusqu'à ressentir un inconfort
- manger seul pour éviter les sentiments de culpabilité et de honte
- les crises alimentaires sont ressenties comme stressantes
- après la crise alimentaire, des sentiments de dégoût, de honte ou de dépression apparaissent
Votre approche consistant à acheter plus de légumes et ensuite les consommer en quelque sorte comme "substitution" au fast-food ou junk food n'est certainement pas mauvaise. Cependant, comme vous l'avez vous-même écrit, cette mesure seule ne mène pas au succès souhaité. Mon conseil se divise en deux parties :
1. Prenez rendez-vous avec votre médecin de confiance et abordez le problème. Il existe différentes options, de la tenue d'un journal alimentaire à la réalisation qu'on est plus performant et attrayant lorsqu'on est prêt à modifier son mode de vie et d'alimentation. Après une anamnèse détaillée, votre médecin recommandera les prochaines étapes.
2. Commencez par vous-même. Vous êtes dans une position très avantageuse en reconnaissant avoir un problème. Vous êtes donc bien plus avancée que de nombreux autres patients. Poussez encore plus loin en vous disciplinant - peut-être initialement avec des repas fixes. Ils n'ont pas besoin d'être des repas "de la faim" - mais à des horaires fixes. Plus de "grignotage". Utilisez votre avantage psychologique et prenez conscience des conséquences de la "gourmandise" indisciplinée.
Juste parce que vous êtes prête à agir contre le problème, je vous accorde de bonnes chances de briser le cercle que vous avez décrit.
J'espère avoir pu vous aider. Si vous avez des questions, je reste à votre disposition à tout moment.
Je vous souhaite une bonne santé.
Meilleures salutations,
Dr. méd. - anonymisé -
