Спросите врача по теме Внутренние болезни

Постоянное чувство голода при диете с низким содержанием углеводов.

Ноябрь 1, 2019 | 30,00 EUR | отвечено Dr. med. Frauke Gehring

Уважаемые дамы и господа,
поскольку я хочу сбросить несколько килограммов и начать питаться более здорово, я уже около 2,5 недель следую диете с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров. Моё суточное потребление калорий составляет 1691 ккал, белок должен быть на уровне 103 г, а жиры - 109 г. Иногда значения немного выше, иногда ниже. Обычно у меня в конце дня всегда дефицит калорий. Я употребляю все необходимые продукты, просто меньше углеводов (примерно 70 г). Однако уже 1,5 недели меня раздражает постоянное пустое чувство в желудке. Даже сразу после приема пищи (независимо от того, насколько она жирная или богатая белками). Моё желание насыщаться удовлетворено, но мой желудок постоянно дает мне это чувство пустоты. Я не испытываю чрезмерного аппетита. Даже частое питье не помогает. Я отчаянно не знаю, что мне делать. Даже протеиновые коктейли не помогают. Это нормально для диеты с низким содержанием углеводов? Нужно ли телу привыкнуть? Я также слышал, что вначале человек теряет много воды, и дефицит калия может вызвать чувство голода. У меня часто низкий уровень калия, и мне назначен спиронолактон. Кроме того, у меня уже более 20 лет цирроз печени (но с отличными показателями крови, хорошей работой печени, стойким), и я страдаю язвенным колитом (также без жалоб, находится в ремиссии уже 23 года). Принимаю медикаменты Салофальк, Урсофальк, Метопролол, Омепразол, Венлафаксин 75 мг, Тримипрамин 25 таблеток, комплекс витамина В, магний, спиронолактон, железо. В остальном я чувствую себя очень хорошо и не испытываю никаких проблем. Но это постоянное чувство голода делает меня измученной. И, безусловно, не является здоровым.

Dr. med. Frauke Gehring

Добрый вечер,

При Ваших сопутствующих заболеваниях такая односторонняя диета недопустима! Печень не любит так много белка, а желудок действительно требует наполнителей, которые Вы ему не даете. Дефицит калия не вызывает голода, но, например, воспаление двенадцатиперстной кишки вызывает боли и дискомфорт на пустой желудок. Я не обязательно верю в это, но отказ от сахара у Вас, наверняка, есть.

Что бы ни было причиной у Вас: я бы поступил иначе! Вечером отказаться от углеводов, но, конечно же, позволить себе качественные на завтрак и обед. При этом отказаться от рафинированного сахара, белой муки, готовых продуктов и алкоголя (вообще-то, понятно!).

Тогда Вы будете постепенно худеть, но, вероятно, Вам будет намного лучше! Кстати, односторонние диеты обычно малоэффективны, потому что они приводят к эффекту «йо-йо». В итоге организм в конечном итоге получает то, от чего ему пришлось отказаться.

С наилучшими пожеланиями, доктор Геринг.