Comment puis-je renforcer mon plancher pelvien?
Juillet 13, 2022 | 90,00 EUR | répondu par Jan Schulz
Cher docteur,
Je m'appelle Daniel Huber et je m'adresse à vous car j'aimerais savoir comment renforcer mon plancher pelvien. J'ai 45 ans et j'ai récemment rencontré des problèmes croissants d'incontinence, en particulier lors d'efforts physiques ou d'éternuements. Cela me pèse beaucoup au quotidien et je crains que la situation ne s'aggrave.
J'ai déjà essayé de faire des exercices pour le plancher pelvien, mais jusqu'à présent, je n'ai pas l'impression d'obtenir les résultats souhaités. Je me demande s'il existe des exercices ou des méthodes spécifiques pour renforcer efficacement mon plancher pelvien et améliorer l'incontinence. Y a-t-il d'autres mesures que je peux prendre pour améliorer ma situation?
Je serais très reconnaissant de vos recommandations et conseils, car j'aimerais vivre à nouveau une vie normale et active sans avoir constamment peur de perdre involontairement de l'urine. Merci d'avance pour votre aide.
Cordialement,
Daniel Huber
Cher Monsieur Huber,
Je vous remercie pour votre message et pour votre confiance en mon expertise en tant qu'urologue. Je suis désolé d'apprendre que vous souffrez de problèmes d'incontinence et que les exercices de renforcement du plancher pelvien n'ont pas donné les résultats escomptés jusqu'à présent. L'incontinence peut en effet être très contraignante, surtout dans la vie quotidienne et lors d'efforts physiques.
Les exercices du plancher pelvien sont en effet un élément important pour renforcer le plancher pelvien et améliorer les problèmes d'incontinence. Cependant, il est possible que les exercices précédents ne soient pas optimaux pour votre situation individuelle. Il existe des exercices spécifiques qui peuvent être adaptés à vos problèmes. Il est important de les pratiquer régulièrement et correctement pour obtenir des améliorations à long terme. Un physiothérapeute spécialisé dans les muscles du plancher pelvien peut vous aider à trouver les exercices adaptés et à les pratiquer correctement.
En plus des exercices du plancher pelvien, il existe d'autres mesures que vous pouvez prendre pour améliorer votre situation. Cela peut inclure l'adaptation de votre alimentation pour éviter les irritants qui pourraient augmenter la miction, ou encore éviter une consommation excessive d'alcool et de café. Le tabagisme peut également avoir un impact négatif sur la fonction de la vessie, il serait donc judicieux de prendre également en compte ce facteur.
Si malgré les exercices ciblés et les changements de mode de vie, l'incontinence persiste ou s'aggrave, il pourrait être judicieux de envisager d'autres mesures médicales. Cela peut inclure par exemple des médicaments pour soutenir la fonction de la vessie, ou dans les cas graves, des interventions chirurgicales.
Il est important que vous parliez de vos problèmes avec votre médecin traitant ou votre urologue, afin de développer ensemble une stratégie de traitement individualisée. Chaque patient est différent et a besoin d'une thérapie adaptée à lui.
J'espère que ces informations vous seront utiles et que vous connaîtrez bientôt une amélioration de votre situation. Si vous avez d'autres questions ou avez besoin de soutien supplémentaire, je suis à votre disposition.
Cordialement,
Jan Schulz, Urologue
