Comment puis-je ménager ma voix pour éviter l'enrouement ?
Avril 11, 2023 | 30,00 EUR | répondu par Jessica Jung
Cher docteur,
Je m'appelle Jakob Lippert et j'ai récemment eu des problèmes récurrents avec ma voix. Je suis chanteur dans un groupe de rock et je suis souvent en tournée pour des concerts. En raison du chant fort et de l'utilisation constante de ma voix, j'ai récemment eu de plus en plus de problèmes de voix enrouée. Surtout après de longues performances ou répétitions, il m'arrive souvent de ne plus pouvoir produire un son et ma voix sonne enrouée et fatiguée.
Je suis très inquiet pour ma voix, car elle est absolument essentielle pour mon travail en tant que chanteur. J'aimerais savoir comment je peux ménager ma voix pour éviter l'enrouement et prévenir les dommages à long terme. Y a-t-il des exercices spécifiques ou des techniques qui pourraient m'aider à ménager ma voix et à la maintenir en bonne santé ? Y a-t-il des aliments ou des boissons que je devrais éviter pour protéger ma voix ?
Je vous serais très reconnaissant pour tout conseil ou astuce que vous pourriez me donner pour ménager ma voix et maîtriser mon enrouement. J'aimerais pouvoir continuer à exercer ma passion de chanteur sans surmener ma voix. Merci d'avance pour votre aide.
Cordialement,
Jakob Lippert
Cher Jakob Lippert,
Merci pour votre message et votre confiance en mon expertise en tant qu'oto-rhino-laryngologiste. Je suis désolée d'apprendre que vous avez récemment eu des problèmes de voix enrouée. En tant que chanteur dans un groupe de rock, votre voix est sans aucun doute votre outil le plus important, il est donc extrêmement important de la protéger et de la maintenir en bonne santé.
Il existe différentes mesures que vous pouvez prendre pour ménager votre voix et prévenir l'enrouement. L'une des mesures les plus importantes est d'avoir la bonne technique de chant. Assurez-vous de ne pas trop solliciter votre voix, par exemple en chantant trop fort ou en respirant de manière incorrecte. Un professeur de chant peut vous aider à apprendre la bonne technique de respiration et de chant pour ménager votre voix.
Il est également important de boire suffisamment pour maintenir vos cordes vocales hydratées. Buvez de préférence des boissons chaudes comme des tisanes ou de l'eau chaude pour prendre soin de votre voix. Évitez en revanche les boissons alcoolisées, le café et les boissons gazeuses, car elles peuvent assécher vos cordes vocales.
Une alimentation équilibrée joue également un rôle important dans le soin de votre voix. Évitez les aliments épicés qui peuvent irriter vos cordes vocales, et optez plutôt pour des aliments doux et préparés de manière douce. Assurez-vous également de consommer suffisamment de vitamines et de nutriments pour renforcer votre voix.
En plus de la bonne technique de chant, de l'hydratation adéquate et d'une alimentation saine, des exercices vocaux ciblés peuvent également contribuer à ménager et renforcer votre voix. Un orthophoniste ou un thérapeute vocal peut vous aider à apprendre des exercices spécifiques pour entraîner votre voix et prévenir l'enrouement.
Je vous recommande également de prendre des pauses régulières pour ménager votre voix. Après de longues performances ou répétitions, accordez-vous de préférence un temps de repos et ménagez votre voix pour qu'elle puisse récupérer.
J'espère que ces conseils vous aideront à ménager votre voix et à contrôler votre enrouement. Si les problèmes persistent ou s'aggravent, je vous recommande de consulter un spécialiste en oto-rhino-laryngologie pour obtenir un diagnostic précis et des options de traitement supplémentaires.
Je vous souhaite tout le meilleur et beaucoup de succès dans vos prochaines performances en tant que chanteur.
Cordialement,
Jessica Jung
