Hezaratı önlemek için sesimi nasıl koruyabilirim?
Nisan 11, 2023 | 30,00 EUR | cevaplandı Jessica Jung
Sayın Doktor,
Ben Jakob Lippert, son zamanlarda sesimle sürekli sorunlar yaşıyorum. Bir rock grubunda şarkıcıyım ve mesleğim gereği sık sık konserlerde oluyorum. Yüksek sesle şarkı söylemek ve sürekli olarak sesimi kullanmak nedeniyle son zamanlarda boğaz ağrısıyla daha fazla mücadele etmekteyim. Özellikle uzun süren performanslardan veya prova sonrası sık sık neredeyse hiç ses çıkaramaz hale geliyor ve sesim boğuk ve zorlanmış bir şekilde çıkıyor.
Sesim hakkında büyük endişelerim var, çünkü şarkıcı olarak sahne aldığım kariyerim için kesinlikle çok önemli. Sesimi korumak ve uzun vadeli hasarları önlemek için nasıl koruyabilirim, bilmek istiyorum. Sesimi korumama ve sağlıklı tutmama yardımcı olabilecek özel egzersizler veya teknikler var mı? Sesimi korumak için kaçınmam gereken belirli yiyecekler veya içecekler var mı?
Sesimi korumak ve boğaz ağrımı kontrol altına almak için bana verebileceğiniz her türlü tavsiye veya ipuçları için çok minnettarım. Sesimi aşırı zorlamadan şarkıcı olarak tutkumu sürdürmek istiyorum. Yardımınız için şimdiden teşekkür ederim.
Saygılarımla,
Jakob Lippert
Sevgili Jakob Lippert,
Mesajınız ve KBB uzmanı olarak bana duyduğunuz güven için teşekkür ederim. Son zamanlarda ses kısıklığıyla mücadele ettiğinizi duymak üzücü. Bir rock grubunda şarkıcı olarak sesiniz şüphesiz en önemli aracınız ve bu yüzden onu korumak ve sağlıklı tutmak son derece önemlidir.
Sesinizi korumak ve ses kısıklığını önlemek için alabileceğiniz çeşitli önlemler vardır. Şarkı söylerken doğru teknikleri kullanmak en önemli önlemlerden biridir. Sesinizi zorlamamanıza dikkat edin, örneğin çok yüksek sesle şarkı söylemek veya yanlış nefes almak gibi durumları önleyin. Bir şan öğretmeni, sesinizi korumak için doğru nefes ve şan tekniklerini öğrenmenize yardımcı olabilir.
Ayrıca ses tellerinizi nemli tutmak için yeterli miktarda su içmeniz önemlidir. Sesinizi korumak için en iyi seçenek bitki çayları veya sıcak su gibi sıcak içecekleri içmektir. Bunun yanı sıra alkollü içecekler, kahve ve gazlı içecekler gibi içeceklerden kaçının, çünkü ses tellerinizi kurutabilirler.
Doğru beslenme de sesinizi korumakta önemli bir rol oynar. Ses tellerinizi tahriş edebilecek acı yemeklerden kaçının ve bunun yerine yumuşak ve nazikçe hazırlanmış yiyeceklere yönelin. Ayrıca sesinizi güçlendirmek için yeterli miktarda vitamin ve besin almaya dikkat edin.
Sesinizin korunması ve güçlendirilmesine katkıda bulunabilecek hedefe yönelik ses egzersizleri de önemlidir. Bir konuşma terapisti veya ses terapisti, sesinizi eğitmek ve ses kısıklığını önlemek için özel egzersizler öğrenmenize yardımcı olabilir.
Sesinizi korumak için düzenli aralıklarla molalar vermenizi de öneririm. Uzun performanslar veya prova sonrası en iyisi bir dinlenme molası vermek ve sesinizi koruyarak dinlenmesine izin vermektir.
Bu ipuçlarının sesinizi korumanıza ve ses kısıklığınızı kontrol altına almanıza yardımcı olacağını umuyorum. Sorunlar devam eder veya kötüleşirse, KBB uzmanına başvurmanızı öneririm. Doğru teşhis ve tedavi seçenekleri için.
Gelecekteki şarkıcı performanslarınızda başarılar dilerim.
Saygılarımla,
Jessica Jung
