Comment puis-je maintenir mon taux de sucre dans le sang dans une plage saine?
Août 19, 2023 | 20,00 EUR | répondu par Marcus Schneider
Cher Docteur,
Je m'appelle Günther Schulz et je souffre de diabète de type 2 depuis quelque temps. Mon taux de sucre dans le sang fluctue régulièrement et j'ai du mal à le maintenir dans une plage saine. Mes valeurs actuelles se situent généralement entre 180 et 250 mg/dl, même si j'essaie de bien m'alimenter et de faire régulièrement du sport.
Je m'inquiète beaucoup pour ma santé et je me demande ce que je peux faire pour mieux contrôler mon taux de sucre dans le sang. J'ai déjà discuté avec mon médecin de famille de différents médicaments, mais j'aimerais savoir s'il existe d'autres moyens de réguler mon taux de sucre dans le sang.
J'ai entendu dire qu'une alimentation équilibrée et une activité physique régulière peuvent aider à réduire le taux de sucre dans le sang. Y a-t-il des aliments spécifiques que je devrais éviter ou privilégier ? À quelle fréquence devrais-je faire du sport et quel type d'exercice est le plus adapté pour les patients diabétiques ?
Je serais très reconnaissant de votre soutien et de vos conseils pour maintenir mon taux de sucre dans le sang dans une plage saine. Je vous remercie d'avance pour votre aide.
Cordialement,
Günther Schulz
Cher Monsieur Schulz,
Je vous remercie pour votre message et votre confiance en mon expertise. Je suis désolé d'apprendre que vous avez des difficultés à contrôler votre taux de sucre dans le sang. Le diabète de type 2 est une maladie complexe qui nécessite une approche individuelle pour être gérée efficacement.
Il est positif d'entendre que vous vous efforcez déjà de manger sainement et de faire régulièrement du sport, car ces deux facteurs sont en effet essentiels pour réguler le taux de sucre dans le sang. Une alimentation équilibrée, riche en fibres, céréales complètes, protéines maigres et graisses saines, peut aider à maintenir un taux de sucre dans le sang stable. Il est important d'éviter les glucides simples tels que le sucre, les produits à base de farine blanche et les boissons sucrées, car ils peuvent entraîner des pics de sucre dans le sang.
En plus de l'alimentation, l'activité physique régulière joue également un rôle important dans le contrôle du taux de sucre dans le sang. Les sports d'endurance tels que la course à pied, la natation ou le vélo peuvent aider à abaisser le taux de sucre dans le sang et à améliorer la sensibilité à l'insuline. Il est recommandé de faire au moins 150 minutes d'activité physique modérée par semaine, réparties sur plusieurs jours.
En plus de l'alimentation et de l'exercice, il existe d'autres mesures qui peuvent vous aider à réguler votre taux de sucre dans le sang. Cela comprend des mesures régulières de la glycémie, la prise de médicaments selon les instructions de votre médecin, la gestion du poids et des techniques de gestion du stress. Il est important de parler à votre médecin de votre traitement du diabète et de développer ensemble un plan thérapeutique individuel.
Si malgré tous vos efforts, votre taux de sucre dans le sang reste élevé, il pourrait également être judicieux de discuter avec votre médecin d'un ajustement éventuel de votre médication ou de considérer une référence à un spécialiste du diabète.
J'espère que ces informations vous seront utiles et vous aideront à mieux contrôler votre taux de sucre dans le sang. Si vous avez d'autres questions ou avez besoin de soutien supplémentaire, je suis à votre disposition.
Cordialement,
Dr. Marcus Schneider, spécialiste en médecine interne.
