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Insomnie dangereuse ?

Mars 9, 2016 | 15,00 EUR | répondu par Dr. med. Frauke Gehring

Bonjour,

depuis 2 jours, je n'arrive plus à bien dormir la nuit. Je ne suis pas complètement insomniaque. En général, je m'endors assez rapidement le soir lorsque je me couche, mais je me réveille après une ou deux heures et je ne peux plus me rendormir, je me tourne et me retourne dans le lit. Parfois, je parviens à m'endormir quelques minutes, mais dans l'ensemble, c'est bien trop peu.

Je suis actuellement en congé et je passe mes journées à la maison sur le canapé. Je pense que c'est la raison de mon insomnie. Comment pourrais-je être fatigué si je ne fais rien ?

Mais en fait, ce n'est pas ça qui m'inquiète. Ce qui me préoccupe, c'est que j'ai lu qu'une insomnie constante peut causer des dommages irréparables au cerveau à un certain stade. Même après seulement 2 jours.

Maintenant, j'ai peur. Est-ce justifié ? Devrais-je consulter un médecin et demander des somnifères ?

Dr. med. Frauke Gehring

Bonjour,

Il s'agit d'une information erronée! Vous pouvez la oublier en toute sécurité.

On ne vous prescrira pas non plus de somnifères, mais on vous encouragera à structurer votre journée, à vous stimuler, à nager ou à faire de la randonnée pour remettre votre corps dans son rythme biologique. Ensuite, vous pourrez à nouveau dormir correctement.

D'ailleurs, se reposer confortablement sur le canapé n'est pas beaucoup moins réparateur que le sommeil. Cependant, vous devriez limiter cela à quelques heures le soir.

Cordialement, Dr. Höllering