Bir Doktora Sor konusunda Genel Hekimlik

Tehlikeli Uykusuzluk?

Mart 9, 2016 | 15,00 EUR | cevaplandı Dr. med. Frauke Gehring

Merhaba,



Son 2 gündür geceleyin çok kötü uyuyorum. Tamamen uykusuz değilim. Genellikle akşamları yatağa gittiğimde hızlıca uyuyorum, ama bir veya iki saat sonra tekrar uyanıyorum ve daha sonra tekrar uyuyamıyorum, yatağın içinde dönüp duruyorum. Ara sıra birkaç dakika için uykuya dalıyorum ama genel olarak çok az uyuduğumu hissediyorum.



Şu anda tatildeyim ve tüm gün evde koltukta oturuyorum. Uykusuzluğumun sebebi bu olabilir diye düşünüyorum. Bir şey yapmadığım zaman nasıl yorgun olabilirim?



Ama asıl meselem bu değil. Sürekli uykusuzluk durumunda beyinde geri dönüşü olmayan hasarlar oluşabileceğini okuduğumu düşünüyorum. Hatta sadece 2 gün sonra.



Bu konuda korkuyorum. Bu endişe haklı mı? Doktora gitmeli ve uyku hapları istemeli miyim?

Dr. med. Frauke Gehring

Merhaba,

Bu yanlış bilgi! Bunu gönül rahatlığıyla unutabilirsiniz.

Uykuluk ilaçlar size yazılmayacak, ancak günü yapılandırmanızı, kendinizi zorlamanızı, yüzmeye veya yürümeye gitmenizi isteyebilirler, vücudu biyoritmine geri getirmek için. Sonra tekrar düzgün bir şekilde uyursunuz.

Ayrıca, koltukta rahatça dinlenmek, uyumaktan çok daha az dinlendirici değildir. Ancak bunu akşam saatlerinde birkaç saatle sınırlı tutmalısınız.

Saygılarımla, Dr. Höllering