Est-ce que certains aliments peuvent déclencher la migraine?
Avril 12, 2023 | 40,00 EUR | répondu par Isabel Schlosser
Cher équipe médicale,
Je m'appelle Renata Maier et je souffre de fortes migraines depuis un certain temps. J'ai remarqué que mes maux de tête surviennent souvent après avoir mangé certains aliments. Il s'agit principalement de fromage, de chocolat, de vin rouge et de boissons sucrées. J'ai déjà essayé d'éviter ces aliments, mais les attaques de migraine se produisent régulièrement malgré tout.
Je m'inquiète beaucoup que mon alimentation ait un impact direct sur mes migraines et je me demande s'il est vraiment possible que certains aliments déclenchent mes maux de tête. Y a-t-il peut-être une intolérance ou une allergie qui pourrait provoquer ces réactions?
J'ai également entendu parler d'un régime migraine qui pourrait aider à réduire les crises. Pourriez-vous me donner des conseils sur les aliments que je devrais éviter et les alternatives que je pourrais intégrer à mon alimentation?
Il est très pesant pour moi de souffrir régulièrement de ces fortes migraines et j'aimerais savoir si mon alimentation y est pour quelque chose. J'espère que vous pourrez m'aider et j'attends avec impatience votre réponse.
Je vous remercie d'avance.
Cordialement,
Renata Maier
Chère Renata Maier,
Je suis désolée d'apprendre que vous souffrez de fortes crises de migraine et que vous soupçonnez que certains aliments pourraient en être la cause. En effet, de nombreuses études suggèrent un lien entre l'alimentation et les crises de migraine. Il est bien connu que certains aliments et boissons peuvent déclencher ou aggraver la migraine. Il s'agit notamment du fromage, du chocolat, du vin rouge, des boissons sucrées, mais aussi des aliments contenant des conservateurs, des exhausteurs de goût ou des colorants artificiels.
Il est possible que vous ayez une intolérance ou une allergie à certains aliments qui déclenchent ces réactions. Dans ce cas, un changement alimentaire ciblé pourrait vous aider à réduire les crises de migraine. Un régime migraineux peut être bénéfique. Il consiste généralement à éviter les aliments déclencheurs potentiels et à intégrer des alternatives saines.
Pour savoir quels aliments pourraient déclencher vos migraines, je vous recommande de tenir un journal alimentaire. Notez-y précisément ce que vous avez mangé et quand les crises de migraine se sont produites. De cette manière, vous pourrez identifier d'éventuelles corrélations et éviter certains aliments spécifiques.
Parmi les aliments souvent considérés comme des déclencheurs de migraines, on trouve, en plus de ceux déjà mentionnés, l'alcool, les boissons caféinées, les noix, les aliments transformés, les produits fermentés, ainsi que les aliments à haute teneur en histamine tels que les charcuteries fumées ou les fromages affinés.
En tant qu'alternative, vous pouvez opter pour des aliments frais et non transformés. Il s'agit notamment de fruits et légumes, de produits céréaliers complets, de viandes maigres, de poissons, de légumineuses, de noix et de graines. Il est également important de bien s'hydrater, de préférence avec de l'eau ou des tisanes.
Il est conseillé de consulter un médecin pour évaluer une éventuelle intolérance ou allergie. Votre médecin pourra également vous donner des conseils supplémentaires sur le changement alimentaire et vous aider dans le traitement de votre migraine.
J'espère que ces informations vous seront utiles et que vous ressentirez bientôt une amélioration de vos crises de migraine. Si vous avez d'autres questions, je me tiens à votre disposition.
Cordialement,
Isabel Schlosser
