Welche Maßnahmen helfen bei müden und überanstrengten Augen?
August 2, 2023 | 30,00 EUR | beantwortet von Laura Bergmann
Sehr geehrter Arzt,
ich heiße Paul Widmann und leide seit einiger Zeit unter müden und überanstrengten Augen. Ich arbeite beruflich viel am Computer und verbringe auch in meiner Freizeit viel Zeit vor Bildschirmen. In letzter Zeit habe ich vermehrt das Gefühl, dass meine Augen schnell ermüden, trocken werden und sich auch leicht gereizt anfühlen. Ich habe das Gefühl, dass meine Sehleistung auch etwas nachgelassen hat und ich öfter zu blinzeln oder die Augen zu reiben.
Ich mache mir Sorgen, dass meine Augen dauerhaft geschädigt werden könnten, wenn ich nichts dagegen unternehme. Ich habe bereits versucht, regelmäßig Pausen einzulegen, meine Bildschirmzeit zu reduzieren und auch spezielle Augentropfen zu verwenden. Leider haben diese Maßnahmen bisher nicht die gewünschte Linderung gebracht.
Ich frage mich nun, welche weiteren Maßnahmen oder Behandlungsmöglichkeiten es gibt, um meine müden und überanstrengten Augen zu entlasten und die Beschwerden zu lindern. Gibt es spezielle Übungen oder Medikamente, die ich verwenden könnte? Sollte ich meine Sehstärke überprüfen lassen oder gibt es andere Ursachen für meine Beschwerden, die ich in Betracht ziehen sollte?
Ich würde mich sehr über Ihre fachkundige Einschätzung und Empfehlungen freuen, um meine Augenbeschwerden in den Griff zu bekommen und langfristig meine Sehqualität zu verbessern.
Vielen Dank im Voraus für Ihre Hilfe.
Mit freundlichen Grüßen,
Paul Widmann
Lieber Herr Widmann,
vielen Dank für Ihre ausführliche Beschreibung Ihrer Augenbeschwerden. Es ist verständlich, dass Sie sich Sorgen um Ihre Augengesundheit machen, insbesondere bei Ihrer beruflichen Tätigkeit, die viel Bildschirmarbeit beinhaltet. Müde und überanstrengte Augen sind leider ein häufiges Problem in unserer digitalen Welt, aber es gibt verschiedene Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um Ihre Beschwerden zu lindern und Ihre Sehqualität langfristig zu verbessern.
Zunächst einmal ist es wichtig, regelmäßige Pausen einzulegen, während Sie am Computer arbeiten. Die sogenannte 20-20-20-Regel kann dabei helfen: Schauen Sie alle 20 Minuten für mindestens 20 Sekunden in 20 Fuß (ca. 6 Meter) Entfernung. Dadurch entlasten Sie Ihre Augen und verhindern eine Überanstrengung. Darüber hinaus ist es wichtig, den Bildschirm auf Augenhöhe zu positionieren und ausreichend zu blinzeln, um die Augen zu befeuchten.
Sie haben bereits erwähnt, dass Sie spezielle Augentropfen verwenden, um Ihre Beschwerden zu lindern. Es könnte jedoch hilfreich sein, mit einem Augenarzt über die Wahl der richtigen Tropfen zu sprechen, da es verschiedene Arten gibt, die je nach Ursache Ihrer Beschwerden geeignet sind. Trockene Augen können beispielsweise durch eine verminderte Tränenproduktion oder eine erhöhte Verdunstung der Tränenflüssigkeit verursacht werden, und entsprechend gibt es unterschiedliche Behandlungsmöglichkeiten.
Des Weiteren könnten Augenübungen dazu beitragen, die Muskulatur rund um Ihre Augen zu stärken und die Durchblutung zu verbessern. Ein einfaches Beispiel wäre das Fokussieren auf einen Punkt in der Ferne und dann auf einen Punkt in der Nähe, um die Akkommodation Ihrer Augen zu trainieren. Ein Augenarzt kann Ihnen dabei individuelle Übungen empfehlen, die auf Ihre spezifischen Beschwerden zugeschnitten sind.
Es wäre auch ratsam, Ihre Sehstärke überprüfen zu lassen, um sicherzustellen, dass Ihre Beschwerden nicht auf eine unkorrigierte Fehlsichtigkeit zurückzuführen sind. Eine regelmäßige Kontrolle beim Augenarzt ist wichtig, um eventuelle Veränderungen rechtzeitig zu erkennen und geeignete Maßnahmen zu ergreifen.
In einigen Fällen können auch spezielle Computerbrillen oder Bildschirmarbeitsplatzbrillen eine Entlastung für Ihre Augen bieten, indem sie die Belastung durch das Blaulicht des Bildschirms reduzieren.
Ich empfehle Ihnen dringend, einen Termin bei einem Augenarzt in Ihrer Nähe zu vereinbaren, um eine genaue Diagnose Ihrer Beschwerden zu erhalten und eine individuelle Behandlungsstrategie zu besprechen. Ein erfahrener Augenarzt kann Ihnen maßgeschneiderte Empfehlungen geben, die auf Ihre spezifische Situation zugeschnitten sind und Ihnen helfen, Ihre Augenbeschwerden in den Griff zu bekommen.
Ich wünsche Ihnen alles Gute für Ihre Augengesundheit und hoffe, dass Sie bald Erleichterung von Ihren Beschwerden finden.
Mit freundlichen Grüßen,
Laura Bergmann
