Quelles mesures peuvent aider en cas de fatigue oculaire et de surextension?
Août 2, 2023 | 30,00 EUR | répondu par Laura Bergmann
Cher docteur,
Je m'appelle Paul Widmann et je souffre depuis un certain temps de fatigue et de surexertion des yeux. Je travaille beaucoup sur ordinateur professionnellement et passe également beaucoup de temps devant des écrans pendant mon temps libre. Ces derniers temps, j'ai de plus en plus le sentiment que mes yeux se fatiguent rapidement, deviennent secs et se sentent également légèrement irrités. J'ai l'impression que ma vision a aussi un peu diminué et que je cligne des yeux ou me frotte les yeux plus souvent.
Je m'inquiète que mes yeux pourraient être endommagés de façon permanente si je ne fais rien à ce sujet. J'ai déjà essayé de prendre régulièrement des pauses, de réduire mon temps d'écran et d'utiliser des gouttes oculaires spéciales. Malheureusement, ces mesures n'ont pas encore apporté le soulagement souhaité.
Je me demande maintenant quelles autres mesures ou options de traitement existent pour soulager mes yeux fatigués et surexertés et atténuer les symptômes. Y a-t-il des exercices spécifiques ou des médicaments que je pourrais utiliser ? Devrais-je faire vérifier ma vue ou y a-t-il d'autres causes de mes symptômes que je devrais envisager ?
Je serais très reconnaissant de votre expertise et de vos recommandations pour gérer mes problèmes oculaires et améliorer ma qualité visuelle à long terme.
Je vous remercie d'avance pour votre aide.
Cordialement,
Paul Widmann
Cher Monsieur Widmann,
Merci beaucoup pour la description détaillée de vos problèmes oculaires. Il est compréhensible que vous vous inquiétiez pour la santé de vos yeux, surtout avec votre activité professionnelle qui implique beaucoup de travail sur écran. Les yeux fatigués et surmenés sont malheureusement un problème fréquent dans notre monde numérique, mais il existe différentes mesures que vous pouvez prendre pour soulager vos symptômes et améliorer votre qualité de vision à long terme.
Tout d'abord, il est important de faire des pauses régulières pendant que vous travaillez sur ordinateur. La règle dite des 20-20-20 peut vous aider : regardez toutes les 20 minutes pendant au moins 20 secondes à une distance de 20 pieds (environ 6 mètres). Cela soulagera vos yeux et évitera la fatigue. De plus, il est important de positionner l'écran à hauteur des yeux et de cligner suffisamment des yeux pour les hydrater.
Vous avez mentionné que vous utilisez des collyres spéciaux pour soulager vos symptômes. Cependant, il pourrait être utile de discuter avec un ophtalmologiste du choix des bons collyres, car il existe différents types adaptés selon la cause de vos symptômes. Par exemple, la sécheresse oculaire peut être causée par une production réduite de larmes ou une évaporation accrue du liquide lacrymal, et il existe différents traitements en conséquence.
Des exercices oculaires pourraient également aider à renforcer les muscles autour de vos yeux et améliorer la circulation sanguine. Un exemple simple serait de se concentrer sur un point éloigné puis sur un point proche pour entraîner l'accommodation de vos yeux. Un ophtalmologiste peut vous recommander des exercices personnalisés adaptés à vos symptômes spécifiques.
Il serait également conseillé de faire contrôler votre acuité visuelle pour s'assurer que vos symptômes ne sont pas dus à un problème de vision non corrigé. Un suivi régulier chez l'ophtalmologiste est important pour détecter tout changement éventuel à temps et prendre les mesures appropriées.
Dans certains cas, des lunettes d'ordinateur spéciales ou des lunettes de travail sur écran peuvent soulager vos yeux en réduisant la fatigue causée par la lumière bleue de l'écran.
Je vous recommande vivement de prendre rendez-vous avec un ophtalmologiste près de chez vous pour obtenir un diagnostic précis de vos symptômes et discuter d'une stratégie de traitement personnalisée. Un ophtalmologiste expérimenté peut vous donner des recommandations sur mesure adaptées à votre situation spécifique et vous aider à gérer vos problèmes oculaires.
Je vous souhaite tout le meilleur pour votre santé oculaire et j'espère que vous trouverez bientôt un soulagement à vos symptômes.
Cordialement,
Laura Bergmann
