Karın kasları ve vücut kasları genel olarak sürekli gergindir.
Sayın Hanımefendi/Sayın Beyefendi,
Yakın bir zamanda bir kiropraktör ve ortopedi uzmanıyla bir randevum var, ancak beni rahatsız eden bir durumdan dolayı önceden bir uzman görüşü almak istiyorum. Genel olarak sürekli kas gerilmeleri sorunum var, aile doktorum bir kez buna "kas gerilme bozukluğu" dedi - ancak bu daha çok bir şüphe olup kesin bir teşhis değildi, şimdiye kadar detaylı bir muayene yapılmadı. Ana sorun alanım (kelimenin tam anlamıyla) boynum ve sırtımdır. 1 yıl önce yapılan omurga MR incelemesinde, sırt kaslarımın biraz gerilediği fark edildi.
Şu anda yaklaşık 35 kilo fazlam var ve yaygın ağrılara ve hafif depresyonlara karşı Cymbalta kullanımı nedeniyle bunlardan kurtulamıyorum. Örneğin, yokuş yukarı yürürken en büyük sorunlarım var - hafif eğimler bile hızlıca gerilmelere neden oluyor. Ancak merdiven çıkarken sorun yaşamıyorum. Özellikle tuhaf olan, hafif eğilerek çalışırken (örneğin ayakkabı bağlamak veya elektrik süpürgesi kullanmak) hızlıca terlediğimdir.
Ancak düz bir yolda köpeklerimle gezintiye çıktığımda (dış sıcaklıklar yüksek olsa bile): Terlemediğimi fark ediyorum.
Yaklaşık 5 gündür karın bölgemde yoğun bir ağrı var - midenin veya bağırsakların değil, tüm karın kaslarının olduğu izlenimine sahibim. Oturduğumda: Karnım oldukça yumuşak, sırt üstü yattığımda da. Ancak ayakta olduğumda, her şey tahtas gibi sert ve gergin. Karın kaslarım sanki kısalıp sürekli sıkıştırmak istiyormuş gibi. Omuz-boyun kaslarım için de benzer durumlarla karşılaşıyorum.
Esneklik egzersizleri veya dirseklerimi bir pencere kenarına dayamak (sadece pencereden dışarı bakmayı istediğim gibi) gibi kısa vadeli rahatlama sağlıyor - muhtemelen kasları rahatlatıyorum. Çalışma gereği bilgisayar başında çok oturuyorum, ancak her saat başı egzersiz ve köpeklerle yürüyüş için zaman ayırıyorum (evden çalışıyorum). Bu gerilmeler bazen sinir bozucu sonuçlar doğuruyor: Yutma güçlüğü, yemek düzgün şekilde aşağı inmiyor, eğildiğimde bazen mide yanması (ve sadece eğildiğimde, sanki basınçla asit yukarı doğru fırlatılıyor). Isı: Hiçbir şey getirmiyor. Birkaç kez bile 2 göğüs omuru çıktı.
Çok zorlandığımda (ağır yük kaldırma gibi), bu çekme hissi kısa süreli olarak kayboluyor - belki de kaslar bir iş yapmış olmalarından dolayı? Sadece hangi sporu yapmam gerektiğini ve hangi egzersizleri yapmam gerektiğini bilmiyorum. Şimdiye kadar ne denediysem: Başlangıçta iyi gidiyor, ancak bir-iki gün sonra daha kötü hale geliyor - bu da beni tekrar spora veya harekete büyük ölçüde kısıtlıyor. Ayrıca garip bir şekilde kas ağrıları veya çekme hava durumuna bağlı olarak güçlü bir şekilde değişiyor - yağmurlu ve soğuksa: Daha kötü. Daha sıcak ve kuruysa: Daha iyi. Ancak doğrudan ısı uygulaması (örneğin kızılötesi ışık) sadece durumu daha
