Her gün baş ağrısının olması normal mi?
Ocak 27, 2022 | 30,00 EUR | cevaplandı Otto Karpinski
Sayın Doktor,
Ben Erika Altmayer, sağlığımla ilgili endişelerimden dolayı size başvuruyorum. Son birkaç haçtadır neredeyse her gün baş ağrısı ile uğraşıyorum. Her gün kafamın ağırlaştığını hissediyorum ve ağrı bir türlü geçmiyor. Farklı ağrı kesiciler denedim ama hiçbiri gerçekten yardımcı olmuyor.
Stresli bir ofis işinde çalışıyorum ve tüm gün bilgisayarın başında oturuyorum. Düzenli aralar verip gözlerime dinlenme fırsatı vermeye çalışıyorum, ancak yine de neredeyse her gün baş ağrısı çekiyorum. Yeterince su içiyorum ve sağlıklı beslenmeye çalışıyorum, ama yine de bir şeylerin yolunda olmadığını hissediyorum.
Ailem ve arkadaşlarım sürekli baş ağrısı çekmenin normal olmadığını söylediler. Benimle ilgilendiklerini ve bir doktora gitmemi şiddetle tavsiye ettiklerini belirttiler. Bu yüzden şimdi size başvuruyorum ve şunları soruyorum: Her gün baş ağrısı çekmek normal mi? Daha önce düşünmediğim olası nedenler var mı? Baş ağrısını hafifletmek veya tamamen ortadan kaldırmak için ne gibi önlemler alabilirim?
Önceden yardımınız için teşekkür ederim ve hızlı bir geri dönüş bekliyorum.
Saygılarımla,
Erika Altmayer
Sayın Altmayer Hanım,
Mesajınız ve uzmanlığıma duyduğunuz güven için teşekkür ederim. Son haftalarda bu kadar şiddetli baş ağrılarıyla uğraştığınızı duymak beni üzdü. Baş ağrıları çok yorucu olabilir ve rahatlama önlemleri almak için nedenlerini belirlemek önemlidir.
Her gün baş ağrılarıyla uğraşmak gerçekten normal değil, özellikle de ağrı kesicileri aldığınız halde azalmıyorsa. Düzenli aralar verme, yeterince su içme ve sağlıklı beslenme gibi bazı önlemler aldığınız iyi, ama sizin için belki de başka faktörlerin rol oynadığı görünüyor.
Stresli bir ofis işinde bilgisayar başında oturmak, baş ağrılarının bir nedeni olabilir. Uzun ekran süreleri göz yorgunluğuna ve gerilim baş ağrılarına yol açabilir. Bu yükü azaltmak için düzenli aralar vermek, gözlerinizi korumak ve ergonomik çalışma koşulları oluşturmak önemlidir.
Ancak, baş ağrılarınızın diğer olası nedenleri de göz önünde bulundurulmalıdır. Bunlar stres, uyku eksikliği, dehidrasyon, hormon dalgalanmaları, beslenme alışkanlıkları, duruş problemleri, görme sorunları, boyun ve omuz bölgesindeki gerilmeler ve belki de migren veya diğer nörolojik rahatsızlıklar gibi daha ciddi tıbbi nedenleri içerebilir.
Baş ağrılarınızın kesin nedenini belirlemek ve rahatlama için uygun önlemleri önermek için bir doktora görünmenizi kesinlikle öneriyorum. Bir doktor detaylı bir inceleme yapabilir, semptomlarınızı değerlendirebilir ve gerektiğinde kan testleri veya görüntüleme gibi daha fazla testler yaparak kesin bir teşhis koymaya yardımcı olabilir.
Bu arada, stresli durumlardan kaçınmaya çalışabilir, yeterince uyuyabilir, düzenli olarak dinlenebilir, dengeli beslenebilir, yeterince su içebilir ve günlük yaşamınıza fiziksel aktiviteyi entegre edebilirsiniz. Ayrıca, meditasyon, yoga veya nefes egzersizleri gibi rahatlama tekniklerini uygulayarak stresi azaltabilir ve gerilim baş ağrılarını hafifletebilirsiniz.
Bilgilerimin size yardımcı olduğunu umuyor ve baş ağrılarınıza yakında çözüm bulmanızı diliyorum. Başka sorularınız varsa memnuniyetle cevaplayabilirim.
Saygılarımla,
Dr. Otto Karpinski
