Est-ce que je pourrai reprendre mes activités sportives habituelles après une opération du genou ?
Février 7, 2023 | 20,00 EUR | répondu par Fanni Helbig
Cher docteur,
Je m'appelle Anna Hemminger et j'ai récemment subi une opération du genou. J'adore jouer au tennis et faire régulièrement du jogging, mais depuis l'opération, je me demande si je pourrai reprendre mes activités sportives habituelles. L'intervention était nécessaire car j'avais une blessure au ménisque et de fortes douleurs au genou. L'opération s'est bien passée, mais je m'inquiète de savoir si mon genou sera de nouveau assez stable pour pratiquer mes sports sans douleur.
Mon médecin m'a déjà dit que je pouvais reprendre doucement le sport après la rééducation, mais je reste tout de même incertaine quant à la possibilité de reprendre pleinement mes activités sportives préférées. Je ne veux prendre aucun risque et ne pas me blesser à nouveau le genou.
Pourriez-vous me dire s'il est possible de rejouer au tennis et de faire du jogging après une opération du genou ? Y a-t-il des exercices spécifiques ou des mesures que je peux prendre pour renforcer mon genou et prévenir les blessures ? Je veux m'assurer de ne pas surmener mon corps et de garder mon genou en bonne santé à long terme.
Je vous remercie par avance pour votre réponse et vos conseils.
Cordialement,
Anna Hemminger
Chère Madame Hemminger,
Je comprends vos inquiétudes concernant vos activités sportives après une opération du genou. Il est tout à fait normal d'être prudent après une telle intervention et de vouloir s'assurer que votre genou est suffisamment stable et en bonne santé pour pratiquer vos sports préférés.
Après une opération du ménisque, il est généralement possible de rejouer au tennis et de faire du jogging, à condition que votre rééducation soit réussie et que votre genou ait acquis la stabilité et la force nécessaires. Il est important de suivre les instructions de votre médecin traitant et de votre physiothérapeute pour garantir une guérison optimale de votre genou et une récupération complète.
Pour renforcer votre genou et prévenir les blessures, il existe différents exercices et mesures que vous pouvez prendre. Au début, vous devriez commencer par des mouvements doux et des exercices de stabilisation du genou. Cela comprend par exemple la contraction et le relâchement des muscles de la cuisse, l'entraînement de l'équilibre et de la coordination ainsi que l'étirement des muscles autour de l'articulation du genou.
Il est également important de faire un entraînement ciblé de la musculature des jambes pour stabiliser et soutenir le genou. Des exercices spécifiques comme les presses à cuisses, les squats et les fentes peuvent vous aider à renforcer les muscles et soulager le genou.
En outre, vous pouvez également envisager de changer pour des sports moins contraignants pour le genou, comme la natation ou le vélo, pour ménager les articulations tout en restant actif.
Il est essentiel d'écouter votre corps et de prêter attention aux signaux d'alerte tels que la douleur ou l'instabilité. Si vous ressentez des douleurs pendant le sport, vous devriez faire une pause immédiatement et éventuellement consulter un médecin.
Je vous recommande de parler à votre médecin traitant et à votre physiothérapeute pour établir un plan d'entraînement personnalisé adapté à vos besoins et à votre genou. Ensemble, vous pourrez vous assurer que vous pourrez pratiquer vos sports à nouveau sans douleur ni risque.
Je vous souhaite beaucoup de succès dans votre rééducation et j'espère que vous serez bientôt pleinement prête pour le tennis et le jogging.
Cordialement,
Fanni Helbig
