Pas de renforcement musculaire.
Bonjour, j'ai 17 ans et je pratique activement la musculation depuis 3 ans et la natation de compétition depuis 6 ans. Mon problème est que je n'arrive pas du tout à développer mes muscles, et j'ai l'air de ne pas aller à l'entraînement. Malgré un super plan d'entraînement et une alimentation très riche en protéines, je n'arrive ni à prendre du muscle, ni à perdre de la graisse corporelle. Si je ne peux pas m'entraîner pendant une semaine pour des raisons de santé, mes muscles commencent même à diminuer.
Je prends du Topiramate comme médicament pour mon épilepsie.
Et les compléments suivants :
- 3 fois par jour un shake protéiné
- Kératine
- BCAA
- L-Glutamine
- Zinc
- Magnésium
- Vitamine B6
